Боль в горле, заложенный нос, температура и тяжелая голова — ну привет, простуда, давно не виделись. В ближайшие дни придется отказаться от всех серьезных дел, горячей ванны и… скорее всего, от кофе. Хотя бы на денек-другой, пока не спадет жар.
Фото: freepik.com
Как кофе может усугубить болезнь: основные доводы
Дополнительная нагрузка на сердце
Острое вирусное заболевание, будь то грипп, ковид или обычная ОРВИ, обычно сопровождается подъемом температуры и учащенным сердцебиением. И чем выше показатели градусника, тем большая нагрузка ложится на сердце. Кофеин, натуральный стимулятор, делает эту нагрузку еще более ощутимой.
Фото: freepik.com
Помеха сну
Когда человек болен, самое лучшее, что он может сделать для выздоровления, — это пить и спать. И хотя с первым пунктом кофе сочетается очень хорошо, второму он может существенно навредить. Во время борьбы с ОРВИ организм ловит каждый доступный момент, чтобы погрузиться в сон: случайно задремать можно и сразу после завтрака, и в полуденные часы, и даже перед ужином. И это отлично: дремота отлично помогает восстанавливать силы, которые тело тратит на противостояние вирусу. Кофеин же сбивает естественную настройку на сон, тем самым лишая возможности быстрее пополнить жизненные ресурсы.
Проблемы с пищеварением
У некоторых людей течение ОРВИ вызывает не только повышение температуры и насморк, но и расстройство пищеварения. Очевидно, что кофе, активно стимулирующий работу ЖКТ, в данном случае будет лишним.
Фото: freepik.com
Чем полезна при простуде небольшая чашка кофе
Повышение тонуса
Когда острая фаза ОРВИ уже позади, но сил все еще мало, кофе поможет хоть на какое-то время вернуться к срочной работе или обязательным домашним делам. Небольшая чашечка — и вы уже можете отвести ребенка в детский сад, а потом за час быстренько сдать задолженность по важному проекту.
Фото: pexels.com
Борьба с вирусами и бактериями
Кофе, в том числе без кофеина, представляет собой щедрый источник витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают иммунную систему во время болезни. Что касается антиоксидантов, тут ученые особенно выделяют хлорогеновую кислоту, которая весьма неплохо способна подавлять патогенную флору и вирусы. Получается, что выпить кофе — значит в какой-то мере получить небольшую дозу природного антибиотика и противовирусного в одном флаконе.
Ощущение радости
Довод может показаться несерьезным, но хорошее настроение — немаловажный фактор для скорейшего выздоровления. Многие психологи полагают, что отказ от привычных радостей, таких как чашка кофе, может вызвать дополнительный стресс и тем самым спровоцировать ухудшение работы иммунной системы. А вам этого точно не надо.
Фото: pexels.com
Друг, а не враг: как сделать кофе более полезным при ОРВИ
Многие люди интуитивно отказываются от кофе в период болезни: у них просто пропадает желание пить привычный американо или капучино. Однако так бывает далеко не всегда, и некоторым очень сложно провести даже день без любимого напитка. В таком случае лучше найти компромисс и наслаждаться кофе, но в пределах разумного.
Фото: pixabay.com
- По возможности выбирайте кофе без кофеина.
- Если варите кофе в турке, берите вполовину меньше обычного объема молотого зерна. Если готовите в кофемашине, выпивайте только половину порции или ограничьтесь одной на весь день.
- Добавляйте в кофе молоко, мед и пряности. Гвоздика, корица, кардамон, мускатный орех и черный перец сами по себе не панацея, но они могут приблизить момент выздоровления, а молоко и мед помогают успокоить воспаленное горло.
- Позволяйте себе не больше одной-двух чашек обычного кофе в день и каждую чашку дополняйте таким же или большим объемом чистой воды.
- Пейте кофе, когда он немного остынет, а не сразу же после приготовления. Горячие напитки травмируют и без того воспаленную слизистую горла.
Источник: tea.ru
