Округлившееся лицо соцсети окрестили «кортизоловым». Но как гормон стресса связан с отеками и формой лица? Слово — врачу-косметологу.
Эми Шумер / independent.co.uk
Статью комментируетЕлена СокольскаяКосметологДерматовенерологТрихолог
Как появился миф о кортизоловом лице
Напомним, что кортизол — гормон надпочечников. Он регулирует обмен веществ, участвует в стрессовых реакциях и помогает организму адаптироваться к нагрузкам.
Одной из первых женщин, кому публика поставила диагноз «кортизоловое лицо», стала комедийная актриса Эми Шумер. Когда начали комментировать ее внешность, она написала в своем аккаунте: «Убеждена, что женщине не нужно извиняться за свой внешний вид». Но история получила неожиданный поворот: через некоторое время у Эми диагностировали синдром Кушинга, который и вызвал в ее случае характерные изменения внешности.
Это серьезное заболевание, которое встречается крайне редко — в год всего два-три случая на миллион. 
Фото: freepik.com
Словосочетание «кортизоловое лицо» в соцсетях часто употребляется с обывательской точки зрения, упрощенно и образно. Врачи категорически против самодиагностики. Но некоторые косметологи и многие пользователи соцсетей уже приняли правила игры, и термин стал синонимом совокупности следующих симптомов — отеков и округлости лица, купероза, птоза, одутловатости. При этом если уровень кортизола у потенциальной клиентки косметолога окажется действительно высоким и каким-то образом она сможет его снизить (маркетологи тоже не дремлют, и рынок уже предлагает широкий выбор продуктов для снижения уровня гормона стресса), это не означает, что лицо вновь станет очерченным и худым.
Елена СокольскаяКосметологДерматовенерологТрихолог
Высокий уровень кортизола действительно может негативно сказываться на внешности. Но речь идет о длительном стрессе, интенсивность которого ведет к истощению организма: как если бы вы несколько лет жили по соседству со стаей волков и были вынуждены опасаться за свою жизнь ежедневно. Авралы на работе, недосып, то есть обычный стресс не влекут за собой таких внешних изменений.
Фото: pexels.com
Если виноват не кортизол, то что?
По мнению профессиональных косметологов, отеки, помимо гормональных нарушений, могут быть вызваны несбалансированным питанием, недостатком сна, малоподвижным образом жизни, курением, злоупотреблением алкоголем, избыточным употреблением соли, аллергическими реакциями, приемом некоторых препаратов. Но каждый из этих факторов в отдельности и даже их совокупность не обязательно приведут к отекам. Коррекция образа жизни желательна для общего оздоровления, но не является гарантией изменений формы лица.
Елена СокольскаяКосметологДерматовенерологТрихолог
Короткие видео и блоги убеждают, что за все проблемы кожи отвечает один гормон — кортизол. Но реальность гораздо сложнее. Истинные причины изменений внешности могут быть связаны с десятками факторов — от генетической предрасположенности до образа жизни и экологической обстановки.
Фото: pexels.com
Процедуры для улучшения контура лица
Особенный домашний уход
Косметика с высоким содержанием коллагена, витамина С, ниацинамида, антиоксидантов (витаминов A, E, K) и натуральных увлажняющих компонентов поможет бороться с проявлением купероза, вернет коже тонус и сделает лицо более подтянутым.
Микротоковая терапия
Импульсное воздействие на кожу лица токов малого напряжения стимулирует образование коллагена, улучшает обмен веществ на клеточном уровне, снимает отеки.
Биорепарация
Многие препараты для биорепарации содержат, кроме гиалуроновой кислоты и витаминов, комплекс пептидов, которые улучшают работу клеток и сосудистой системы, делают кожу более плотной и подтянутой.
Фото: pexels.com
LED-терапия
Терапия светом применяется для улучшения обмена веществ в клетках кожи, повышения уровня увлажнения, уменьшения покраснений, лимфодренажного эффекта. Тот или иной эстетический результат зависит от выбора цвета световых лучей. В случае с отеками это, вероятнее всего, будут красный, желтый и белый цвета.
Елена СокольскаяКосметологДерматовенерологТрихолог
Эти процедуры помогают справиться с отечностью, укрепляют овал лица, создают лифтинг-эффект, улучшают качество кожи и питание клеток эпидермиса. Эффективность процедур напрямую зависит от индивидуальных особенностей и первопричины изменений. Но прежде я рекомендую обратиться к эндокринологу.
Фото: pexels.com
Как снизить общий уровень стресса
Полноценный сон
Пока вы спите, происходит регенерация тканей, восстановление сил и переработка полученной за день информации. Во время глубокого сна формируются новые нейронные связи, восстанавливаются гормональные циклы. Для поддержания здоровья и работоспособности человеку необходимы семь-девять часов качественного сна каждую ночь. Важно создать условия: темная прохладная комната, отсутствие гаджетов за час до отбоя, размеренные вечерние ритуалы.
Физическая активность
Регулярные физические нагрузки — это не только красивое тело, но и стабильное психоэмоциональное состояние. Во время тренировок вырабатываются эндорфины — природные антидепрессанты, которые улучшают настроение. Достаточно 30–40 минут умеренной активности: это может быть быстрая ходьба, йога, плавание, танцы. Главное, —найти то, что приносит удовольствие.
Фото: pexels.com
Правильное питание
Средиземноморская диета, богатая жирными кислотами класса омега-3, антиоксидантами и растительными белками, способна творить чудеса. Ешьте больше зеленых овощей, жирной морской рыбы, орехов, зерновых.
Техники релаксации
Всего 10–15 минут практики в день способны перезагрузить нервную систему. Это медитация, дыхательные упражнения, визуализация и так далее.
Социальные связи: терапия близостью
Общение с близкими людьми — мощнейший антистрессовый ресурс. Объятия, искренние разговоры, совместное времяпрепровождение буквально исцеляют — снижают уровень кортизола и увеличивают продолжительность жизни.
Источник: tea.ru
