Как заниматься спортом в +30 °C: план от фитнес-тренера
Через две недели тренировок в жару объем плазмы крови увеличивается примерно на 6%, то есть вы становитесь выносливее. Поэтому пока большинство прячется под кондиционерами, вы...
спорт и отдых
Випассана по-русски: чего ждать от ретритов в России и какой центр уединения выбрать
Уже давно не нужно лететь в Таиланд или на Бали, чтобы очистить разум от суеты: качественно перезагрузиться можно и в России. В рамках короткой восстановительной...
11 видов спорта для тех, кто не любит спортзал и тренировки
Держать себя в форме можно и без героических спортивных подвигов. Если при слове «фитнес» у вас портится настроение, а мысли о беговой дорожке вызывают приступ...
Нужны ли школьнику занятия во время летних каникул: отвечает детский психолог
Список книг для чтения на лето, сборник задач по математике, прописи и онлайн-занятия по английскому… Даже с началом каникул редкий ученик полностью избавляется от школьной...
Девять признаков кризиса среднего возраста и советы психолога, как его пережить
Этот этап не обходит стороной ни мужчин, ни женщин. Причем, чью-то жизнь он меняет к лучшему, а чью-то делает невыносимой. Когда начинается кризис среднего возраста,...
Между двумя адресами: психолог рассказала, как не сойти с ума при переезде
Переезд входит в тройку самых стрессовых событий в жизни. Даже если новоселье долгожданное, психологическая нагрузка будет высокой. Пусть эта статья поможет вам справиться даже с...
Бегать или ходить? Что лучше для сердца, а что — для психики
На протяжении долгого времени бег был одним из самых популярных видов спорта для новичков. Потом все заговорили об опасности для суставов, и на смену пришли...
Весы не врут — они недоговаривают: правильное взвешивание глазами фитнес-тренера
Многие начинают день со знакомого ритуала — шаг на весы и глубокий вздох. Обратите внимание, как вы это делаете? Неправильное взвешивание может стать причиной разочарования...
Чем базальный метаболизм отличается от спокойной активности и как не ошибиться в ежедневном подсчёте калорий
Ох уж эти калории! Мало того, что их надо учитывать, составляя рацион, так еще и фитнес-браслеты порой показывают не слишком правдоподобные данные. Неминуемо возникает вопрос:...
Чем шея геймера отличается от компьютерной и чем грозит просмотр сериалов на смартфоне
Компьютерная, текстовая, техношея, а также шея геймера — как только ни называют болевой синдром при нефизиологичном наклоне головы. Действительно ли скроллинг соцсетей, игры и работа...