У нас отмена: кому не нужно считать ИМТ и чем его заменить
В 2023 году Американская ассоциация врачей назвала индекс массы тела, или ИМТ, «исторически вредной системой», а международная комиссия британского журнала «Ланцет» в 2025-м — непригодным...
спорт и отдых
Время hushpitality: где и как найти тишину в большом городе
Тишина стала роскошью: попробуй отыскать ее, когда в соседней квартире сверлят стены, а на улице сигналят машины. Тренд под названием hushpitality предлагает сместить фокус в сторону звукового...
Закройте! Нет, откройте! Как работает ли углеводное окно
Кто-то ругает себя за шоколадный батончик, «нечаянно» съеденный после тренировки, а кто-то гордо называет это закрытием углеводного окна. Рассказываем, как термин из профессионального спорта запутал...
Психолог назвала восемь способов успокоить эмоции после неприятного разговора
Неприятный разговор может надолго выбить из колеи. Как быстро взять себя в руки и восстановить душевное равновесие — спросили у гештальттерапевта. Проблема решена — откуда...
Горячая йога: зачем потеть в 40-градусной студии
Жара и влажность, как в тропиках, а вы выполняете сложные асаны — это горячая йога. Миллионы людей по всему миру видят в этом революционный подход...
Эффект осенних ритуалов: что о них думают психологи
Осень меняет внутренние настройки: световой день сокращается — уходит энергия. Тело можно поддержать едой и сном. А психику? Есть несколько идей, одобренных психологами. Сделайте паузу...
Интернет, дети и последствия: четыре вопроса нейропсихологу об играх и видеороликах
52% детей 4–5 лет умеет выходить в интернет без помощи взрослых, а у 69% детей 6–8 лет уже есть личный смартфон — такие цифры опубликовала...
Спортпит, который работает и который не работает: почему креатин нужен, а без ВСАА можно обойтись
Протеин, цитруллин, креатин и другие «-ины» в красивых баночках стоят недешево, и каждый обещает помочь получить тело мечты. Разбираемся, какие добавки работают, а какие стали...
Чем занять ребёнка в дождь: семь идей для детей любого возраста
Дождь затянулся надолго, дома заняться нечем, а ближайшая игровая комната и торговый центр изучены вдоль и поперек? Значит, пришло время вспомнить про другие простые варианты...
Чем меткон отличается от HIIT и кроссфита и почему не стоит тренироваться по видеоурокам
Сжечь калории, «разогнать» обмен веществ или набрать мышечную массу — меткон-тренировки позволяют сделать и первое, и второе, и третье, но подходят далеко не всем. Прежде...