Слезы, болезни и родительское чувство вины — так у многих проходит привыкание к детскому саду. Вместе с психологом и педиатром попробуем сделать этот процесс максимально комфортным для всех членов семьи.
В каком возрасте нужно отдавать ребёнка в сад
К трем годам в мозге формируются дополнительные системы, которые помогают справляться со стрессом. Однако важно смотреть не на календарь, а на конкретного ребенка. Одни дети в два года легко идут на контакт с незнакомыми взрослыми и быстро адаптируются. Другие и в четыре прячутся за родителей при встрече с новыми людьми.
Фото: unsplash.com / bethbapchurch
Отлично, если к детскому саду ребенок:
- самостоятельно ест ложкой;
- ходит на горшок / в туалет;
- частично одевается/раздевается;
- играет рядом с другими детьми;
- может провести два-три часа без родителей;
- идет на контакт с незнакомыми взрослыми;
- просыпается около 8:00 утра;
- завтракает в 8:00–8:30;
- ложится спать до 21:30.
Екатерина Кочетова Семейный психолог Гештальттерапевт Сексолог
По теории привязанности лучше, чтобы до трех лет ребенок был в семье. Но если родители видят, что малыш общительный, прекрасно ладит с другими людьми, у него подвижный характер, то можно отдавать в сад и раньше.
Как подготовиться к детскому саду заранее
Установите режим
Постепенно сдвигайте время подъема и отбоя. Рацион дома должен быть похож на садовский, чтобы ребенок знал, что такое каша или запеканка.
Фото: unsplash.com / markusspiske
Не все дети способны адаптироваться к дневному сну. В таких случаях стоит рассмотреть частные сады или договориться с воспитателем о тихом часе без принуждения ко сну.
Екатерина ВолковаСемейный врачПедиатрОстеопат
В первую очередь нужно выстроить такой же режим, как в детском саду. Важно минимизировать стресс, интенсивность которого будет влиять на частоту заболеваний.
Поощряйте самостоятельность
В группе может быть двадцать-тридцать детей. Пока каждого оденут, все остальные будут стоять в жарких раздевалках, потеть, а потом мокрыми выйдут на улицу. Поэтому важно заранее научить ребенка базовым навыкам самообслуживания.
Фото: tea.ru / Даша Берег
Мечтайте о том, как пойдёте в сад
Читайте книги о садике, играйте в «детский сад» с игрушками, рассказывайте позитивные истории, гуляйте возле выбранного учреждения. Важно, чтобы ребенок заранее захотел попасть в садик.
Как пройти адаптацию с минимумом слёз
Начинайте с короткого времени пребывания
Резкий переход от домашней обстановки к полному дню в саду — это стресс. По возможности оставайтесь в начале адаптации в садике вместе с ребенком на три-четыре часа. Малышу будет спокойно, при этом он познакомится с обстановкой. Затем уходите по делам на то же время. И только потом — переходите на полный день.
Фото: unsplash.com / kelli_mcclintock
Расставайтесь быстро
После периода совместного пребывания важно научиться правильно расставаться. Родители думают, что помогают ребенку, оставаясь с ним до тех пор, пока он не успокоится. На самом деле это только усиливает стресс. Четко оговаривайте время ухода и не затягивайте расставание. Пока малыш плачет, а вы сидите с ним, у него вырабатывается кортизол. Как только вы уйдете, ребенок попытается подстроиться под ситуацию.
Укрепляйте иммунитет
Следите за питьевым режимом ребенка, давайте ему витамин D и обеспечивайте сбалансированное питание. После садика полезно промыть нос и рот кипяченой или фильтрованной водой: это поможет смыть возможные вирусы. Не забывайте о правильном мытье рук — самой эффективной защите от инфекций.
Екатерина ВолковаСемейный врачПедиатрОстеопат
А вот оксолиновая мазь бесполезна: она склеивает реснички эпителия в носу и только облегчает попадание вирусов. Лучше регулярно орошать слизистую раствором морской воды.
Заведите домашние ритуалы
Утренние ритуалы задают тон всему дню. Просыпайтесь в определенное время даже в выходные, собирайтесь без спешки и создавайте позитивный настрой — рассказывайте, что интересного будет в садике. Придумайте особый ритуал прощания с одной и той же фразой: это даст ребенку ощущение стабильности.
Фото: photorobus.ru / direct-media
Вечером обязательно обсуждайте, как прошел день: что понравилось, с кем ребенок играл, что было трудным. Дайте малышу выговориться, даже если кажется, что он повторяется. Общайтесь: необязательно развлекать ребенка каждую минуту, достаточно просто быть рядом, играть в простые игры или вместе готовить ужин. Обеспечьте спокойный отход ко сну в одно и то же время.
Главное в общении с ребенком — не обесценивать его чувства. Вместо «Не плачь, в садике хорошо» скажите: «Я понимаю, тебе грустно. Это нормально». И обязательно давайте конкретную информацию: «Я заберу тебя после прогулки». Так ребенок получит и поддержку, и ясность.
Сколько длится адаптация и когда нужна помощь
Привыкание может занять от недели до полугода. На длительность влияет тип характера ребенка, его социальные навыки, семейная ситуация и условия в саду. Активные общительные дети адаптируются быстрее медлительных и застенчивых.
Фото: pxhere.com
К психологу следует обратиться, если через месяц ребенок все еще отказывается идти в сад или если появились регрессивные проявления (начал писаться, говорить как малыш и т. д.). Тревожные сигналы — серьезные нарушения сна и аппетита, агрессивное поведение или полная апатия, постоянные истерики.
Екатерина Кочетова Семейный психолог Гештальттерапевт Сексолог
Даже если ваш ребенок не прошел идеальную адаптацию, никакой катастрофы в этом нет. Множество людей вырастают абсолютно счастливыми, несмотря на трудности в детском саду.
Источник: tea.ru
