Спорим, в последний раз вы читали вслух, когда учились в школе или укладывали ребенка? Что ж, предлагаем вам теперь начать читать для себя. Почему обязательно вслух, мы сейчас расскажем.
Фото: photorobus.ru / direct-media
Статью комментируетЕкатерина КочетоваСемейный психологГештальттерапевтСексолог
Чтение вслух тренирует мозг и улучшает концентрацию
Исследования показывают, что информация, прочитанная вслух, запоминается лучше. Когда вы читаете про себя, активны только те зоны мозга, которые отвечают за распознавание текста и понимание смысла. При чтении вслух к ним подключаются речевые центры, черепные нервы, отвечающие за движение губ и языка, а также участки мозга, обрабатывающие звуки.
Екатерина КочетоваСемейный психологГештальттерапевтСексолог
Читать вслух полезно потому, что вы одновременно видите текст, произносите слова и слышите собственный голос — мозг работает на полную мощность.
Чтение вслух прокачивает способность сосредотачиваться на одной задаче. Когда вы проговариваете текст, собственный голос удерживает ваше внимание, не дает мыслям разбежаться. Уже через месяц регулярных занятий вы заметите, что концентрироваться на задачах и не отвлекаться при этом на внешние раздражители стало проще.
Фото: photorobus.ru / josh-applegate
Голос становится увереннее, а речь — чище
Чтение вслух — естественная тренировка речевого аппарата. В отличие от спонтанной беседы, во время которой вы часто запинаетесь или делаете паузы, при чтении вы следуете за текстом. Это помогает отработать сложные звукосочетания, расширить диапазон интонаций, научиться сохранять ровный темп.
Исследования подтверждают: регулярное чтение вслух пополняет словарный запас, улучшает дикцию и навыки аудирования, повышает беглость речи и коммуникативные способности, снижает тревогу перед публичными выступлениями.
Фото: pxhere.com
Чтение вслух снижает уровень стресса
Монотонное чтение знакомого текста перед сном успокаивает нервную систему примерно так же, как медитация или дыхательные практики. Голос создает ритм, который помогает переключиться с тревожных мыслей на простое действие.
Как начать и не забросить чтение вслух
Выделите 5–10 минут в день
Выберите время, когда вас точно никто не побеспокоит.
Установите напоминание на телефоне: это поможет не забывать о практике. Главное — регулярность.
Фото: photorobus.ru / bruce-mars
Читайте то, что нравится
Если заставлять себя читать книгу, которая вам не нравится, вы бросите это занятие через пару дней. Выбирайте тексты, которые вам интересны. Детективы, мемуары, научно-популярная литература, фантастика — жанр не имеет значения. Важно, чтобы вам хотелось узнать, что будет дальше.
Читайте с карандашом
Возьмите текст и карандаш. Читайте вслух, отмечая слова или фразы, которые вызывают затруднения. Это могут быть сложные термины, длинные предложения или непривычные конструкции. Перечитайте их несколько раз — это отличная тренировка артикуляции.
Читайте близким
Выбирайте книги с диалогами и распределяйте роли. Это работает даже с подростками, главное — найти интересный текст. Вы тренируете речь и дикцию, дети учатся интонациям и выразительности, а семья проводит время вместе.
Фото: stocksnap.io / directmedia
Екатерина КочетоваСемейный психологГештальттерапевтСексолог
Читать можно с партнером или пожилыми родителями. Да, это может показаться старомодным, но совместное чтение укрепляет связь и дает повод для обсуждений. Многие находят в этом новый способ общения.
Запишите себя на диктофон
Раз в неделю записывайте, как вы читаете абзац или страницу. Не нужно сразу прослушивать запись — отложите ее на день-два. Вы услышите то, чего не замечаете в процессе: сбивающееся дыхание, неровный темп или проглоченные окончания.
Создайте комфортную обстановку
Выберите место, где вам никто не будет мешать, или, наоборот, найдите благодарных слушателей. Отключите уведомления на телефоне. Можно читать стоя — так легче дышать, а голос звучит увереннее. Можно сидеть в кресле с книгой на коленях — как вам удобнее.
Фото: shutterstock.com
Источник: tea.ru
