полезные блюда

Здоровье

Глютен глазами диетолога и педиатра: что будет, если исключить его из рациона

Глютеном пугают уже много лет, обвиняя его в развитии множества заболеваний — от синдрома раздраженного кишечника до Альцгеймера. Кому-то он и правда может навредить, однако...
Еда

Чем отличается боул от поке + конструктор для сборки блюд

Поке и боул — ассорти из разнообразных ингредиентов, не перемешанных между собой. Сейчас эти названия часто путают, хотя блюда имеют разное происхождение и традиции. Фото:...
Еда

Педиатр и диетолог о манной каше: есть или не есть?

Сорок лет назад манная каша считалась продуктом полезным. Ее ели на завтрак все члены семьи — от полугодовалых младенцев до отца семейства. Сегодня к манной...
Еда

Жарить, тушить или варить? Как лучше всего готовить печень и зачем вымачивать её в воде

Люди делятся на две категории — те, кто обожают печень, и те, кто ее терпеть не могут. Если вы относитесь к первой группе, оставьте в...
Еда

Поесть перед сном: 17 продуктов, одобренных фитнес-тренером

Не получается заснуть голодными — не беда. Правильный перекус поможет насытиться, выспаться и не спровоцирует набор веса. Разбираемся, какие продукты допустимы поздно вечером, а каких...
Здоровье

Магний помогает от бессонницы: выяснили, в какой дозировке и как это работает

Магний необходим для нормальной работы всех систем организма. Он стабилизирует давление, поддерживает прочность костей, регулирует уровень сахара в крови и снижает «плохой» холестерин. В этой...
Мотивация

13 способов быстро взбодриться и сохранить энергию в течение дня

В разгар зимы непросто оставаться на пике энергичности, а ведь так хочется всегда быть в тонусе. Большинство из нижеперечисленных пунктов потребуют у вас минимум времени,...
Здоровье

Десять признаков, что диета вам не подходит: чек-лист от нутрициолога

Существует несколько верных критериев, которые помогают понять, что с вашим питанием все в порядке. Или наоборот. Они показывают саму суть независимо от того, какой у...
Здоровье

Похудеть не к Новому году, а навсегда: план действий от нутрициолога

Перед праздниками люди охотно включаются в челленджи по похудению. Миссия более чем выполнима, если основная задача — застегнуть молнию на платье для корпоратива. А вот...
Здоровье

Как похудеть без подсчёта калорий и чувства голода: десять советов нутрициолога

Скинуть несколько килограммов до праздников — вполне реально. При этом необязательно прибегать к изнуряющим диетам и судорожно считать калории. Делимся лайфхаками от нутрициолога, которые помогут...

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) ОК Подробнее