Еда
Поесть перед сном: 17 продуктов, одобренных фитнес-тренером
Не получается заснуть голодными — не беда. Правильный перекус поможет насытиться, выспаться и не спровоцирует набор…
Метка: полезные блюда
Здоровье
Магний помогает от бессонницы: выяснили, в какой дозировке и как это работает
Магний необходим для нормальной работы всех систем организма. Он стабилизирует давление, поддерживает прочность костей, регулирует уровень…
Мотивация
13 способов быстро взбодриться и сохранить энергию в течение дня
В разгар зимы непросто оставаться на пике энергичности, а ведь так хочется всегда быть в тонусе.…
Здоровье
Десять признаков, что диета вам не подходит: чек-лист от нутрициолога
Существует несколько верных критериев, которые помогают понять, что с вашим питанием все в порядке. Или наоборот.…
Здоровье
Похудеть не к Новому году, а навсегда: план действий от нутрициолога
Перед праздниками люди охотно включаются в челленджи по похудению. Миссия более чем выполнима, если основная задача…
Здоровье
Как похудеть без подсчёта калорий и чувства голода: десять советов нутрициолога
Скинуть несколько килограммов до праздников — вполне реально. При этом необязательно прибегать к изнуряющим диетам и…
Здоровье
От стресса и тревоги: какие витамины пить и где они содержатся
Множество исследований подтвердили связь между дефицитом определенных веществ и тревожными состояниями. Серьезные расстройства витамины и минералы, конечно,…
Еда
Четыре суточные нормы витамина В12 и другие полезные факты о селёдке
С вами бывает такое: стоит только съесть один кусочек селедки, вилка сразу тянется за вторым и…
Здоровье
Забеременеть и выносить ребёнка, оставаясь красивой и молодой: как цинк помогает женщинам и с чем его нельзя принимать
Цинк — главный помощник женщин на всех важных жизненных этапах: микроэлемент помогает наладить регулярный менструальный цикл,…