Видео с мьюингом — упражнением для улучшения овала лица — набирают в соцсетях миллиарды просмотров, став вирусными. Увлеченные мьюингом тиктокеры утверждают, что с помощью простого движения языка, без брекетов или хирургических вмешательств, можно исправить форму челюсти. Но помогает ли мьюинг на самом деле и при чем здесь изгнанные из академических кругов врачи-ортодонты?
Фото: pexels.com
Что обещает исправить мьюинг
Адепты мьюинга считают, что проблемы с прикусом и формой нижней части лица чаще всего возникают из-за неправильной работы мышц языка и челюсти. Они предлагают ежедневно выполнять упражнение, чтобы добиться следующих результатов:
- исправить прикус;
- сделать овал лица четче, а зубы ровнее;
- избавиться от боли в челюсти и синусита;
- убрать второй подбородок и брылы;
- вылечить апноэ;
- улучшить речь и сон;
- устранить проблемы с глотанием и воспаление носовых пазух.
Главное в технике мьюинга — постоянно сохранять определенное положение языка. Это кажется сложным, однако сторонники практики уверяют, что привыкаешь быстро.
Фото: cs-tv.org
Техника выполнения мьюинга: версия блогеров
- Закройте рот, сомкните губы. Верхние и нижние зубы должны слегка соприкасаться.
- Расслабьте язык. Прислоните его кончик к небу у основания передних зубов, при этом язык не должен их касаться.
- Прислоните всю поверхность языка к небу, не сдвигая кончик языка. Должно появиться небольшое напряжение в скулах, челюсти и шее.
- Сохраняйте эту позицию в течение дня как можно дольше.
Фото: tiktok.com
Многие популяризаторы уверяют, что улучшение овала лица станет заметным уже через месяц регулярных тренировок. Они хвалят практику и демонстрируют фото «до» и «после». Другие считают, что для достижения результата понадобятся месяцы и даже годы. Третьи утверждают: эффекта вообще не стоит ждать, так как эта практика в принципе бесполезна, а доверять фото, демонстрирующим прогресс, не следует.
Джон Мью / nytimes.com
Как появился мьюинг и когда завоевал популярность
Мьюинг восходит к теории функциональной матрицы дантиста Мелвина Мосса, которая впервые была представлена в 1962 году. Ее суть в том, что развитие челюстей зависит от потребностей тканей вокруг костей. Позже британский ортодонт Джон Мью развил эту концепцию и разработал практику под названием «ортотропия», во многом противоречащую фундаментальной ортодонтии. В 1981 году он рассказал о своих методах в The British Dental Journal, надеясь совершить ортодонтическую революцию. А еще через некоторое время появился мьюинг, названный так в честь своего прародителя.
Майк Мью / bbc.com
В традиционной медицине считается, что анатомия челюстей зависит от генетики. Джон Мью и его сын и коллега Майк Мью с этим не согласны. Они считают, что прикус — результат диеты и воздействий окружающей среды. По их словам, из-за того, что люди стали употреблять больше мягкой пищи, жевательные мышцы перестали выполнять необходимую нагрузку. Это основная причина слабых челюстей, неправильного прикуса и как итог — деформации лица. Второй причиной искаженных челюстей Мью называют дыхание через рот из-за аллергии, которая все чаще появляется у городских жителей.
Фото: pexels.com
Джон и Майк Мью лечили дефекты прикуса с помощью корректировки питания, упражнений для языка и собственного изобретения под названием «Биоблок» (аппарата для развития челюстей). Джон Мью выступал на нескольких конференциях, хотя в научном обществе его теория признания не получила. Изгнанные из академических кругов, Джон и Майк около десяти лет назад занялись распространением своих идей на YouTube-канале. Концепцию быстро подхватили блогеры по всему миру. Сначала ее адептами стали молодые люди, которые хотели добавить себе мужественности с помощью волевого подбородка, а позже к ним присоединились и девушки, мечтающие преобразить свою внешность.
Фото: tiktok.com
Пять доводов против мьюинга
- Идеи ортодонтов Мью касались в первую очередь детей. Они считали, что детские кости податливы, так как находятся на стадии развития. Однако блогеры с сотнями тысяч подписчиков продолжают рекламировать ортотропию в качестве терапии для взрослых.
- Эффективность мьюинга научно не подтверждена. Ученые отвергают идеи Мью и призывают общественность доверять только доказанным методам лечения.
- Есть исследование, которое доказывает бесполезность мьюинга. В 2022 году канадские ученые провели исследование с участием 102 пациентов в возрасте от 5 до 11 лет. Дети проходили лечение с помощью аппарата «Биоблок» и ежедневных упражнений. Ученые пришли к выводу, что лечение методами ортотропии не оказало клинически значимого влияния на изменения скелета и зубов.
- Врачи не рекомендует самостоятельно и бесконтрольно пытаться изменить зубы или исправить прикус, предупреждая, что это неэффективно и опасно.
- По иронии неправильное выполнение техники может привести к тем же проблемам, которые мьюинг должен лечить.
Фото: pexels.com
Если регулярно неправильно выполнять упражнение (например, слишком сильно сжимать или выпячивать челюсть), могут появиться следующие проблемы:
- неправильный прикус;
- боль в суставах челюсти, мышцах и связках (височно-нижнечелюстная боль);шатающиеся зубы;
- затрудненная речь;
- сложности с глотанием;
- перенапряжение и усталость.
Фото: pexels.com
Что думают врачи о мьюинге и какие решения предлагают взамен
Многие врачи заявляют, что опасности от мьюинга нет, как нет от него и пользы. Однако, полагаясь на нетрадиционные методы лечения, вы рискуете потерять драгоценное время и усугубить течение болезни.
Неровные зубы и прикус обычно исправляют с помощью брекетов или каппы.
Лечение сонного апноэ часто включает терапию СИПАП (постоянное положительное давление в дыхательных путях).
Шесть причин, почему может щёлкать челюсть, и что можно с этим сделать ещё до визита к врачу
Нарушение глотания (дисфагия) может быть вызвана множеством различных причин, каждая из которых требует разного лечения: медикаментозного, хирургического вмешательства, ортодонтии.
Фото: pexels.com
Синусит и другие проблемы, связанные с заложенностью носа, часто проходят сами по себе. Если этого не происходит, устраняют причину. Например, лечат аллергию или исправляют искривленную перегородку хирургическим путем.
Речевые нарушения лечат с помощью логопедических упражнений.
Избавиться от симптомов дисфункции ВНЧС (височно-нижнечелюстных суставов) можно с помощью изменения образа жизни и ЛФК.
Источник: tea.ru
