Быстрая выпечка с творогом: шесть рецептов блюд, богатых белком и кальцием
В 100 граммах творога с жирностью 5% — 18 г белка и 164 мг кальция. Он сытный и усваивается лучше молока. При этом любое блюдо...
завтраки
Быстрая выпечка с творогом: шесть рецептов блюд, богатых белком и кальцием
В 100 граммах творога с жирностью 5% — 18 г белка и 164 мг кальция. Он сытный и усваивается лучше молока. При этом любое блюдо...
Три начинки для блинов, которые насытят на четыре часа
Блины подают не только к чаю. Сбалансированная начинка — белок, клетчатка и углеводы — превратит их в полноценный горячий обед. Основа: блинчики на молоке Тонкие,...
Чем шиповник лучше годжи и почему гречка не хуже киноа
Квашеная капуста не уступает кимчи по содержанию витамина С, а в сельди больше омеги-3, чем в дорогой семге. Возникает вопрос: зачем тогда переплачивать? Сравнили шесть...
Закройте! Нет, откройте! Как работает ли углеводное окно
Кто-то ругает себя за шоколадный батончик, «нечаянно» съеденный после тренировки, а кто-то гордо называет это закрытием углеводного окна. Рассказываем, как термин из профессионального спорта запутал...
Семь видов бутербродов, которые готовятся за час до прихода гостей
От старых добрых со шпротами до изысканных с хамоном — сделали подборку рецептов бутербродов, которые вполне смогут заменить пышное застолье из нескольких видов блюд. Фото:...
Овощи против хандры. Почему осенью нужно есть тыкву, свёклу и капусту
Октябрь бьет по настроению: день укорачивается — серотонин падает. Нанесите погоде контрудар с помощью тыквы, свеклы и капусты. Сейчас расскажем, как это работает. Тыква запускает...
Семь блюд, которые подросток быстро и легко приготовит в микроволновке
Вероятность того, что проголодавшийся в школе подросток захочет съесть домашнего борща или самостоятельно запечь курочку в духовке, крайне мала. Зато если вы разместите на холодильнике...
Как авокадо-тост прославил бедного австралийца без кулинарного образования
В начале 90-х молодой австралиец Билл Грейнджер устроился на работу официантом. Он подружился с хозяйкой ресторана и стал готовить для нее простые блюда из местных...
12 летних блюд, для приготовления которых не нужна плита
При жаре включить плиту — значит превратить кухню в сауну. Рассказываем, какие блюда добавить в рацион летом, чтобы не париться во время их приготовления. На...