Вместо грудки и яиц: десять продуктов с высоким содержанием белка
Когда речь заходит о белке, большинство вспоминает куриную грудку или тунца. Но оказалось, что этот важный нутриент содержится и в других блюдах, иногда совершенно неожиданных....
завтраки
12 продуктов-энергетиков: почему орехи нужны при недосыпе, а яйца при хандре
Кажется, что для бодрости и хорошего настроения достаточно съесть что-нибудь вкусненькое и запить чашкой любимого кофе. Однако чтобы бодрость не выключилась через полчаса, нужно более...
Капучино с видом на горы: 12 лучших кофеен Красной Поляны и «Розы Хутор»
Порция тепла и бодрости в горах не будет лишней ни летом, ни зимой. А если вы планируете осваивать снежные склоны, то знать адреса ближайших кофеен...
Что есть, чтобы не похудеть, а набрать вес: отвечает фитнес-тренер
Чаще всего к тренеру или диетологу приходят с запросом похудеть, однако случается и наоборот. Увеличить массу хотят обычно очень хрупкие девушки, которым не хватает эффектных...
Что такое бриннер и с чем его едят
Идея бриннера проста — готовить блюда для завтрака на ужин. Или доедать на ужине то, что осталось от завтрака. Идеальным домохозяйкам это может показаться странным....
Зачем есть хлеб и можно ли от него отказаться насовсем: отвечает нутрициолог
Для одних хлеб — символ уюта и сытости, для других — вредный продукт, провоцирующий набор лишнего веса. Как это часто бывает, истина где-то посередине. Разберем...
Включайте свет и ешьте рыбу: как перестроить на осень биологические часы
В школу давно не надо, но осень по-прежнему навевает тоску. Все дело в укорочении светового дня, перестройке биологических часов и совсем немного — в привычке...
Пить кофе до или после перелета? Восемь способов обмануть джетлаг
Кто хоть раз летал на дальние расстояния, знает, что от смены часовых поясов любой нормальный организм начинает сходить с ума. Последствия рассинхронизации местного времени и...
Почему быть совой не так уж плохо и как повысить продуктивность тем, кто поздно ложится спать
Тех, кто бодрствуют по ночам и поздно просыпаются, называют совами и не особенно жалуют. Считается, что такие люди много ленятся, подрывают здоровье и добиваются меньших...
Почему мороженое можно есть каждый день, а от батончиков мюсли лучше отказаться
Казалось бы, проще правил не придумаешь: хотите жить долго и оставаться стройными — откажитесь от калорийного, мучного и сладкого. Однако некоторые продукты только притворяются полезными,...