спортивное питание — новости и события

Еда

Что съесть за полчаса до тренировки и можно ли не есть вообще: отвечает тренер

Есть или не есть перед тренировкой? Этот вопрос волнует всех, кто проголодался за 30–60 минут до…

10.03.2026 09:01

Кто-то ругает себя за шоколадный батончик, «нечаянно» съеденный после тренировки, а кто-то гордо называет это закрытием…

28.11.2025 12:13

Протеин, цитруллин, креатин и другие «-ины» в красивых баночках стоят недешево, и каждый обещает помочь получить…

26.09.2025 08:54

Сжечь калории, «разогнать» обмен веществ или набрать мышечную массу — меткон-тренировки позволяют сделать и первое, и…

30.07.2025 12:49

Через две недели тренировок в жару объем плазмы крови увеличивается примерно на 6%, то есть вы…

16.06.2025 11:37

На протяжении долгого времени бег был одним из самых популярных видов спорта для новичков. Потом все…

16.05.2025 12:11

Многие начинают день со знакомого ритуала — шаг на весы и глубокий вздох. Обратите внимание, как…

24.04.2025 11:35

Можно ли одновременно сжигать жир и наращивать мышцы? Да, в спортивной среде это называется рекомпозицией. Рассказываем…

16.04.2025 11:23

Ох уж эти калории! Мало того, что их надо учитывать, составляя рацион, так еще и фитнес-браслеты…

17.03.2025 11:05

Каких-то сто лет назад сахар считался ценным и полезным, а его наличие в доме говорило о…

09.01.2025 05:59

Любой диетолог — нутрициолог. Но не каждый нутрициолог — диетолог. Рассказываем, в чем разница, за что…

19.11.2024 08:26

Еда

Дома можно съесть салат или бутерброд, но в дороге удобнее перекусывать тем, что поместится в сумочку.…

07.11.2024 07:09