Контрастный душ для худеющих и спортсменов: кому полезен, а кому нет
Контрастному душу приписывают множество полезных свойств — от укрепления сосудов до похудения. Однако не все из них подтверждены врачами и учеными. Какого эффекта ждать от...
спорт и отдых
Почему диетологи не любят экспресс-диеты и как похудеть без срывов и откатов назад
Соблюдение диеты, которая поможет скинуть лишние килограммы к определенному событию, на первый взгляд кажется правильно поставленной целью, то есть конкретной и измеримой. Но на этом...
Почему для женщин велосипед полезнее, чем для мужчин: семь причин отправиться на велопрогулку
Велосипед — это три в одном: средство передвижения, хобби и спортивный тренажер. И если вам кажется, что педали дают нагрузку только на ноги, то вы...
Колоть или не колоть? Можно ли вылечить «компьютерную шею» иглоукалыванием
Древняя техника акупунктура проникла в современную медицину. Теперь ее советуют не только восточные практики, но и некоторые неврологи — особенно тем, кто дни напролет работает...
Семь способов повысить серотонин: как и зачем это делать
Иногда раздражительность, тревога и уныние — это не следствие внешних обстоятельств, а физиологическая нехватка серотонина. Узнайте, как повысить уровень этого гормона, чтобы получать больше удовольствия...
Родителям перед ЕГЭ: как поддержать ребёнка и помочь ему справиться со стрессом
Дети переживают перед ЕГЭ — это нормально. Задача взрослых — понять, как себя вести. Поговорили об этом с семейным психологом. Статью комментируетЕкатерина КочетоваСемейный психологГештальттерапевтСексолог Фото:...
Nike Air Force 1: как отличить оригинал от подделки. Личный опыт
Кроссовки Nike — мечта любого школьника и подросшего миллениала. Их не только часто покупают и носят с одеждой разных стилей, но и так же часто...
Как отличить эмоциональный голод от физического и перестать заедать стресс
Практически каждый когда-нибудь заказывал пиццу или съедал шоколадку, чтобы поднять себе настроение. Ведь вкусная еда помогает отвлечься от трудностей. Однако постоянное заедание стресса чревато проблемами....
13 способов быстро взбодриться и сохранить энергию в течение дня
В разгар зимы непросто оставаться на пике энергичности, а ведь так хочется всегда быть в тонусе. Большинство из нижеперечисленных пунктов потребуют у вас минимум времени,...
Эксперт по питанию: почему жиросжигатели и витамины нельзя запивать кофе, а спортивное питание — можно
Если вы активно занимаетесь спортом и при этом любите кофе, вам стоит знать, как он взаимодействует со спортивным питанием и различными БАД. И почему иногда...