Татьяна Банщикова поделилась стратегиями возвращения к повседневной рутине
Возвращение к обычной повседневности для многих оказывается сложным. Фото: ncfu.ru
Новый год уже закончился, и настало время возвратиться к обычной повседневности. Для многих это оказывается сложным, так как после отпуска обычный ритм жизни уже не кажется привычным. Психолог из Северо-Кавказского федерального университета рассказала о том, как справиться с так называемым «постпраздничным синдромом».
Руководитель Научно-образовательного центра психологического сопровождения личностно-профессионального развития СКФУ Татьяна Банщикова объяснила, что нет универсального совета о том, как справиться с этим состоянием, потому что каждый проводит праздничные каникулы по-своему.
Эксперт СКФУ поделился простыми и важными советами о том, как прийти к согласию с самим собой в работе и в жизни:
1. Обсудите свои выходные и обменяйтесь идеями с друзьями. Обсуждение планов на следующие полгода поможет прояснить ваши цели и направление. Возможно, вы найдете новые вдохновляющие идеи и расширите свой кругозор.
2. Позвольте себе мечтать о путешествиях и вещах, которые вы хотите освоить или изучить. Затем начните планировать, как приблизиться к достижению этих мечт. Выходные часто помогают нам понять, что мы на самом деле хотим от жизни и карьеры.
3. Дайте себе время и пространство для саморефлексии и анализа. Отдых и удаление от повседневных забот могут помочь увидеть себя и свои цели более ясно. Размышляйте о своих преимуществах, достижениях и том, чего вы еще хотите достичь.
Источник: www.stav.kp.ru
