Еда
Что съесть за полчаса до тренировки и можно ли не есть вообще: отвечает тренер
Есть или не есть перед тренировкой? Этот вопрос волнует всех, кто проголодался за 30–60 минут до…
Метка: вкусно и питательно
Еда
Вкуснее, чем гречка с курицей: пошаговый рецепт каши по-купечески
100 г вареной куриной грудки и столько же гречки в сумме содержат около 33 г белка…
Еда
Три начинки для блинов, которые насытят на четыре часа
Блины подают не только к чаю. Сбалансированная начинка — белок, клетчатка и углеводы — превратит их…
Еда
Капустно как вкусно: пять блюд из самого простого продукта в холодильнике
В 100 г белокочанной капусты — 25 ккал и треть дневной нормы витамина С. Существует много…
Еда
Как правильно питаться в 2026 году: окончательный переход от подсчёта калорий к качеству нутриентов
7 января 2026 года правительство США выпустило обновленное руководство по питанию, которое многие сочли важным. Главный…
Еда
Суп-пюре за полчаса: пять рецептов, которые оценят не только дети
Простые ингредиенты, блендер и немного фантазии — суп-пюре давно перестал быть просто диетическим блюдом. Сегодня это…
Еда
Чем шиповник лучше годжи и почему гречка не хуже киноа
Квашеная капуста не уступает кимчи по содержанию витамина С, а в сельди больше омеги-3, чем в…
Еда
Лимонная сбричолата — итальянская версия пирога-крошки
Джелато, латте, макиато — с итальянскими названиями все становится аппетитнее и привлекательнее. Сбричолата (sbriciolare — «крошить»)…
Еда
Пирожное в подарок за полчаса: сделали и оформили своими руками
Чтобы порадовать близких, необязательно покупать набор шоколадных конфет. Можно сделать сладкий подарок у себя на кухне,…
Еда
Домашний сыр за 12 часов из трёх ингредиентов
По вкусу этот сыр напоминает адыгейский. Готовится он легко и станет отличной парой к чашке кофе.…
Еда
Не хуже красной: пять видов полезной икры для завтрака и праздничного стола
Икра — уже само это слово звучит «дорого-богато», особенно с учетом средней стоимости: от 10 000…
Еда
Три томатных супа для тех, кто устал от борща
Томатный суп — это густая консистенция и яркий цвет, аромат пряностей и острота, кислинка томатов и…