Современный мир в изобилии предлагает людям множество соблазнов, дающих лёгкий дофамин, который в избытке приводит к упадку сил и мотивации — «дофаминовой яме». Об этом в беседе с РИАМО рассказала клинический психолог Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова.
В современном мире «удовольствия» в виде сладкого, жирного даются человеку в изобилии, что в древнее время было дефицитом и часто наградой за проделанный труд. Мозг человека сейчас без особых усилий получает всё в избытке, приходя к состоянию «дофаминовой ямы». Это касается не только еды и напитков, но и информации. «Алгоритмы соцсетей и новостных агрегаторов работают по принципу „казино“, подкидывая нам контент непредсказуемо. Короткие видео буквально „выжигают“ рецепторы за 15 минут», — отметила психолог. Одним из фактор падения в «яму» считается трудоголизм, который заставляет «заедать» накопленный стресс. Сюда можно также добавить и хронический недосып. Ранее ставропольский минздрав дал рекомендации для «лечения» гаджетозависимости. Одно из них — отключение уведомлений.
В современном мире «удовольствия» в виде сладкого, жирного даются человеку в изобилии, что в древнее время было дефицитом и часто наградой за проделанный труд. Мозг человека сейчас без особых усилий получает всё в избытке, приходя к состоянию «дофаминовой ямы». Это касается не только еды и напитков, но и информации. «Алгоритмы соцсетей и новостных агрегаторов работают по принципу „казино“, подкидывая нам контент непредсказуемо. Короткие видео буквально „выжигают“ рецепторы за 15 минут», — отметила психолог. Одним из фактор падения в «яму» считается трудоголизм, который заставляет «заедать» накопленный стресс. Сюда можно также добавить и хронический недосып. Ранее ставропольский минздрав дал рекомендации для «лечения» гаджетозависимости. Одно из них — отключение уведомлений.
В современном мире «удовольствия» в виде сладкого, жирного даются человеку в изобилии, что в древнее время было дефицитом и часто наградой за проделанный труд. Мозг человека сейчас без особых усилий получает всё в избытке, приходя к состоянию «дофаминовой ямы».
Это касается не только еды и напитков, но и информации.
Одним из фактор падения в «яму» считается трудоголизм, который заставляет «заедать» накопленный стресс. Сюда можно также добавить и хронический недосып.
Ранее ставропольский минздрав дал рекомендации для «лечения» гаджетозависимости. Одно из них — отключение уведомлений.
