Фото: КБГУ
Профессор Кабардино-Балкарского государственного университета имени Хатута Бербекова (КБГУ) Мурат Уметов провёл исследование, раскрывающее секреты долголетия, сообщает пресс-служба вуза.
По словам эксперта, важную роль играют одежда, питание и даже предметы мебели. Адыгский национальный костюм, плотно облегая верхнюю часть фигуры и оставаясь свободным внизу, обеспечивает массаж внутренних органов, выпрямляет позвоночник, а также стимулирует брюшной тип дыхания.
Эту же роль выполняет национальный кожаный узкий наборный пояс – его носят, туго обтягивая живот именно по максимальной его кривизне, не давая увеличиваться окружности талии.
«Почему ширина пояса в среднем составляет именно 2 сантиметра? Ответ кроется, видимо, в боевых навыках всадника, для которого подвижность торса, возможность быстро сгибаться в седле были вопросом выживания. Всадник должен был уметь ловко уклоняться от различного оружия, и тонкий пояс на тонкой талии был единственно возможным эффективным способом реализации такой задачи», – считает учёный.
Генетически сложившийся тип питания адыгов отличался сдержанностью. Их умеренность в приёме пищи и сбалансированный рацион предупреждали набор массы тела, а низкое потребление соли предупреждало развитие сердечно-сосудистых заболеваний, что в целом способствовало продлению жизни.
На здоровье адыгов положительно влияла и их физическая активность. «Наши предки не искали комфорт, а специально закладывали умеренный дискомфорт и аскетизм в воспитание, быт и образ жизни», – отметил профессор. 
Фото: КБГУ
Он также убеждён, что адыгская низкая мебель помогала избежать переедания, поскольку сидеть за низким столиком было неудобно, между бедром и животом создавался острый угол. Тело затекало, и человек вынужден был часто вставать для разминки.
Мурат Уметов надеется, что, опираясь на результаты его исследования, современная молодёжь сможет использовать мудрость тысячелетий.
Сотрудник КБГУ даже вывел 10 шагов кода здоровья адыгов, которые помогут укрепить здоровье. Для этого, по его словам, нужно пить только воду, исключить из рациона сладости и рафинированные продукты и добавить натуральные продукты (фрукты, овощи, травы, пасту и киржин). Нужно быть умеренным в еде, держать спину прямо, увлекаться конными прогулками, повысить физическую активность, спать по 7-8 часов и регулярно носить адыгскую национальную одежду (хотя бы пояс).
Источник: mk.ru
