Короткий световой день может повышать сонливость и снижать продуктивность человека. Об этом сообщает RT со ссылкой на врача.
При недостатке освещения повышается уровень мелатонина — гормона, регулирующего сон. Чтобы снизить дискомфорт, специалист рекомендует использовать лампы, имитирующие солнечный свет.
«А также световые очки и даже часы, которые будят не звуком, а имитацией рассвета, постепенно наращивая мощность освещения в спальне»,
— добавила врач Екатерина Демьяновская в беседе с RT.
Кроме того, снижению сонливости способствуют правильное питание, регулярные физические упражнения, витамины.
Ранее сообщалось, что на Ставрополье завершили подготовку к осенне-зимнему периоду. Эту работу держал на контроле губернатор Владимир Владимиров.
Авторы:Анастасия Колмыкова
Источник: pobeda26.ru
