Тем, кто ставит себе цели в Новый год, следует определиться со способами их достижения. Психолог из Ставрополя Алина Шестопалова рассказала, что их важно структурировать и визуализировать.
По словам собеседницы, есть структурированные и визуализированные методики по правильной постановке цели. Структурированные помогают чётко обозначить шаги к достижению желаемого и его критерии, однако требуют аналитики и жёсткого следования плану. Визуализация же не всегда даёт чёткие критерии достижения и измерения прогресса, но она больше подходит людям с образным мышлением.
Психолог рекомендует применять разные методики для каждого этапа движения к цели. Чтобы лучше мотивировать и обозначить приоритеты, подходит визуализация, а для конкретизации действий и оценки результата — структурирование. Сочетание этих методик позволяет достичь баланса между конкретикой и эмоциональной вовлечённостью, резюмировала собеседница.
О том, какие ещё подходы есть в психологии для эффективного достижения целей, читайте в большом материале «Победы26».
Авторы:Анастасия Колмыкова
Источник: pobeda26.ru
