С приближением выпускных экзаменов — ОГЭ и ЕГЭ — многие школьники испытывают повышенное волнение. Психиатр Владимир Скавыш из клиники академика Ройтберга отметил, что уровень стресса зависит не от сложности заданий, а от отношения к ним, сообщает РИАМО.
Исследования показывают, что 72% школьников чувствуют сильное напряжение, что может привести к проблемам с концентрацией и бессонницей.
Владимир Скавыш рекомендует эффективное планирование подготовки и использование метода «помидора», который включает 25 минут работы и короткие перерывы. Также важен позитивный эмоциональный настрой: вместо негативных мыслей стоит визуализировать успех. Экзамены — это лишь этап жизни, подчеркнул специалист.
Ранее сообщалось, что основной период ЕГЭ в 2025 году начнётся 23 мая. Выпускники в Ставропольском крае напишут экзамены по литературе, химии и истории.
Авторы:Мария Королёва
Источник: pobeda26.ru
