Пасмурная и дождливая погода может вызвать сезонную депрессию. Невролог Екатерина Демьяновская рассказала RT, что для такого состояния характерно подавленное настроение, потеря интереса к жизни, повышенная утомляемость, тяга к углеводам.
В первую очередь, к развитию сезонной депрессии приводит недостаток солнечного света. Это, в свою очередь, снижает выработку витамина D, что негативно влияет на общее самочувствие, приводит к снижению иммунитета, усиливает подверженность инфекциям и замедляет восстановление после болезней.
Также из-за дождливой погоды может произойти сбой циркадных ритмов, из-за чего может снижаться выработка серотонина и мелатонина — гормонов, регулирующих сон и настроение. Последствием может быть мигрень и обострение хронических болезней.
Психотерапевт рассказала о проблемах миллениалов, зумеров и бумеров
Врач рекомендует сбалансированное питание, здоровый сон, физическую активность и отказ от кофеина во второй половине дня. Эти меры должны улучшить эмоциональное и физическое состояние.
Ранее «Победа26» сообщала, что РСЧС предупредило о продлении штормового предупреждения на Ставрополье на 13 и 14 мая. На территории региона ожидаются сильные дожди и ливни с грозами, градом и сильным ветром.
Авторы:Дарья Куличенко
Источник: pobeda26.ru
