Ставропольцы, заботящиеся о своём физическом и ментальном здоровье, зачастую прибегают к экзотическим практикам. Одна из них — гвоздестояние — процедура, которую психологи вслед за йога-тренерами стали массово применять в своей деятельности. Считается, что она улучшает самочувствие, лечит нервы и помогает избавиться от стресса. Зачем забираться на доску с острыми гвоздями, есть ли польза в гвоздетерапии, разбиралась «Победа26».
Важна осознанность
Традиционная практика индийских аскетов — стояние на гвоздях — обрела популярность в России вместе с йогой. Предполагается, что такая процедура стимулирует выброс эндорфинов, улучшает циркуляцию крови и лимфы, запуская механизмы самоисцеления и устраняя боль.
Секрет стояния на гвоздях заключается в их количестве. Если наступить на один — он проколет кожу, но если гвоздей много, нагрузка распределяется равномерно, и они лишь вдавливаются в кожу.
Доски садху имеют разные уровни сложности
Йога-инструктор Росина Марченко из Михайловска практикует гвоздестояние с 2019 года.
«Гвоздестояние — серьёзная практика. Я не пускаю людей просто попробовать. Здесь важны осознанность и намерение, а просто сделать себе больно — это мазохизм»,
— рассказала девушка.
Инструктор йоги Росина Марченко на фестивале соцконтрактов в Георгиевске поставила гостей на гвозди
Сторонница практики уверяет, что стояние на гвоздях помогает человеку увидеть собственное «Я». В процессе, по её словам, происходит очистка от негативных установок, от всего, что мешает существовать счастливо, легко и гармонично
«Во время практики люди испытывают свою силу духа и раскрываются по-новому. Передо мной появляется истинный человек, без масок. Во время гвоздестояния практикующие испытывают яркие эмоции: плачут, кричат, смеются»,
— рассказала Росина Марченко.
Спрос на йога-туры и ретриты растёт на курортах КМВ
Сторонница практики также уверена, что стояние на гвоздях помогает скорректировать работу всего организма. Такое влияние она объясняет акупрессурным воздействием. Согласно этому направлению нетрадиционной медицины, определенные участки на стопах и ладонях связаны с внутренними органами. Массаж этих точек может укрепить здоровье, добавила девушка (научных доказательств этому нет. — Прим. ред.).
Росина Марченко также предупредила, что есть противопоказания. Беременным и кормящим, а также детям, людям с температурой, повреждёнными стопами и тем, кто принимает лекарства, нарушающие свертываемость крови, безопаснее от подобных упражнений воздержаться. Также от гвоздестояния следует отказаться страдающим аритмией.
«Это не волшебная таблетка»
Использует в своей работе доски садху и ставропольчанка Надежда Солодянкина. В беседе с корреспондентом «Победы26» она поделилась личным опытом стояния на гвоздях.
«Я впервые попробовала встать на доски в 2020 году. Тогда в моей голове было очень много вопросов, но все они растворились. Я почувствовала невероятное облегчение. Через некоторое время прошла обучение и стала мастером гвоздестояния. Затем отучилась на психолога-консультанта и психосоматолога (специалист, который занимается диагностикой и лечением психосоматических заболеваний. — Прим. ред.), чтобы ещё лучше понимать, о чём говорит тело человека в разных ситуациях»,
— рассказала девушка.
Надежда Солодянкина помогает людям вставать на доски садху
Надежда Солодянкина считает, что гвоздестояние — это дополнительный инструмент в работе психолога.
«Это не волшебная таблетка, которая за секунду решит любой вопрос. Я разговариваю, нахожу истинный запрос человека, то, с чем он готов работать. Гвоздестояние, на мой взгляд, усиливает и закрепляет результат психотерапии»,
— полагает специалист.
«Где социум, там тревога»: как ставропольцам совладать с беспокойством и чем помочь ближнему в панике
Другой путь
Психолог Марина Грицай поделилась, что какое-то время использовала доски садху в своей работе, но сейчас почти отказалась от их применения.
«Я телесно-ориентированный терапевт. Когда о гвоздестоянии начали говорить везде, мне показалось, что применить доски будет интересным опытом для некоторых моих клиентов, которые готовы исследовать свои эмоции через ощущения. Но, скажу честно, давно ими не пользуюсь. Лежат на всякий случай, если вдруг мне нужно использовать шоковый метод терапии — помочь выйти из зоны комфорта»,
— рассказала специалист.
Она также разъяснила, что гвоздестояние и другие телесно-ориентированные практики относятся к так называемой «героической» традиции помощи людям.
«На данный момент я использую „материнскую“ традицию в терапии. Если мы с пациентом и входим в напряжение, то через какие-то более заботливые техники — саморегуляции или нейроаффектвных прикосновений через лежание на специальном мягком мате. Это полная противоположность гвоздестоянию»,
— добавила Марина Грицай.
Психолог Марина Грицай
Психолог также отмечает: чтобы снять напряжение, необязательно искать острые ощущения. Адреналиновые методы воздействия на психику могут вызывать зависимость.
«У нас есть два вида нервных систем: симпатическая — всё, что связано с возбуждением нашего тела, и парасимпатическая — всё, что связано с расслаблением. Во время телесно-ориентированных практик выделяются различные гормоны, которые позволяют включить симпатическую нервную систему. Это мобилизует все силы организма, люди начинают себя чувствовать как будто более живыми. Однако есть и другие, более мягкие техники, которые позволяют точно так же снимать напряжение»,
— пояснила Марина Грицай.
Авторы:Мария Королёва
Источник: pobeda26.ru
