Для отдыха глаз ставропольский офтальмолог Елена Курняева посоветовала всем офисным работникам делать регулярные перерывы. Она также рассказала о правиле «20-20-20» в беседе с корреспондентом «Победы26».
Чтобы избежать проблем со зрением, необходимо каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд. Таким образом расслабляются глазные мышцы.
Экран компьютера при этом должен быть немного ниже уровня глаз и располагаться на расстоянии полуметра. Для сохранения зрения ставропольцам необходимо использовать фильтры для экранов и регулировать яркость мониторов.
Кроме того, офисным работникам следует увлажнять глаза и чаще моргать. Среди рекомендаций также здоровый режим сна и посещение медицинских специалистов.
Подробнее о возможных проблемах со здоровьем у офисных работников и способах их избежать — в материале «Победы26».
Авторы:Мария Королёва
Источник: pobeda26.ru
