Что съесть за полчаса до тренировки и можно ли не есть вообще: отвечает тренер
Есть или не есть перед тренировкой? Этот вопрос волнует всех, кто проголодался за 30–60 минут до занятий. В статье разберем, какие продукты дадут быстрый заряд...
вторые блюда
Вкуснее, чем гречка с курицей: пошаговый рецепт каши по-купечески
100 г вареной куриной грудки и столько же гречки в сумме содержат около 33 г белка при 234 ккал. Однако не каждый зожник или спортсмен...
Капустно как вкусно: пять блюд из самого простого продукта в холодильнике
В 100 г белокочанной капусты — 25 ккал и треть дневной нормы витамина С. Существует много причин готовить капустные блюда, а вкусных и простых рецептов...
Как сумах заменил лимон, уксус и усилители вкуса
Сумах редко входит в набор базовых приправ, а зря. В какие блюда добавляют эту восточную пряность и чем она опасна для мраморных столешниц — читайте...
Одиннадцать причин не выбрасывать кожуру от мандаринов и других цитрусов
Сезон мандаринов оставляет после себя горы кожуры. Но не торопитесь выбрасывать ароматные корочки: они пригодятся и на кухне, и в быту. Мы нашли минимум 11...
Метод су-вид: во сколько обойдется ресторанная технология дома
Филе лосося, утиная грудка, ростбиф и даже лимончелло — в ресторанах эти и многие другие блюда готовят модным методом су-вид. А вот мнения домашних кулинаров...
Овощи против хандры. Почему осенью нужно есть тыкву, свёклу и капусту
Октябрь бьет по настроению: день укорачивается — серотонин падает. Нанесите погоде контрудар с помощью тыквы, свеклы и капусты. Сейчас расскажем, как это работает. Тыква запускает...
Как британцы превратили индийский соус в варенье, или Четыре факта о чатни
Соус чатни уверенно обживается на российских кухнях и даже в фастфуде. Это мы про куриный бургер с чатни из «Вкусно — и точка». Парадокс в...
Почему рис для каши и суши не нужно промывать и зачем обжаривать крупу для гарнира
Басмати, арборио, девзира — звучит как заклинание, а на деле это просто разные сорта риса. Разбираемся, чем они различаются, для каких блюд подходят и почему...
Просто сочно: пять рецептов с куриной грудкой от 98 до 185 ккал
24 г белка и 2 г жира в 100 г. Куриная грудка — это база для тех, кто занимается спортом. Делимся пятью простыми и нескучными...