Чем степпер лучше беговой дорожки и как сделать тренировки на нём более эффективными
В промозглые дни часто хочется остаться дома и пропустить занятия в зале. Выход — домашний степпер, который помогает привести себя в форму, не выходя из...
спорт и отдых
Сколько стоит детский зимний лагерь для ребёнка. И локации, в которые ещё можно попасть
Для уставшего от забот взрослого человека самый желанный способ провести зимние каникулы — это любимый мягкий диван и марафон сериалов под пиццу. Но детям такой...
Выведите токсины и разгоните метаболизм: фразы, которые никогда не произнесёт хороший нутрициолог
Как найти компетентного нутрициолога, работающего недорого и онлайн, и не попасть при этом в руки дилетанта? Лучшая стратегия — самостоятельно подучить матчасть еще на этапе...
Если сон не помогает: теория семи типов отдыха от доктора Далтон-Смит
Просыпаетесь разбитыми после долгого сна? Возможно, секрет бодрости кроется не в количестве, а в качестве расслабления. Теория доктора Сандры Далтон-Смит раскрывает семь ключевых видов восстановления...
Спокойствие! Девять способов снизить тревожность без визита к психотерапевту
Мысли о работе и учебе, проблемы в семье и даже короткий световой день — все это вызывает хандру и смятение. Для лечения тревожного расстройства требуется...
Включайте свет и ешьте рыбу: как перестроить на осень биологические часы
В школу давно не надо, но осень по-прежнему навевает тоску. Все дело в укорочении светового дня, перестройке биологических часов и совсем немного — в привычке...
Сходить на фильм с Томом Хэнксом и купить меховой пояс: чек-лист на осень-2024
Каждый год редакция «ТЧК» составляет список дел на осень для себя и своих читателей. Продолжить чек-лист предлагаем в комментариях. Фото: kinopoisk.ru Сходить на премьеру. Или...
Осенний коридор затмений. Что ждать от Луны в Рыбах и от Солнца в Деве
Коридор затмений этой осенью начнется 18 сентября и закончится 2 октября. Ритм жизни на это время изменится, словно под влиянием невидимой силы. Затмения могут принести...
Детская игра или самый дешёвый фитнес: чем скакалка полезна дня женщин?
Скакалка часто ассоциируется с детством и веселыми прыжками во дворе. Но на самом деле это не просто детская забава, но и серьезная тренировка, которая помогает...
Отпуск в родном городе: как отдохнуть дома лучше, чем на курорте
Хороший отпуск держится на четырех китах: физическом восстановлении, эмоциональной перезагрузке, новых впечатлениях и беззаботных приключениях. Если в этом году вам не удастся добраться до моря,...