Из уроков биологии многие помнят, что хлорофилл участвует в фотосинтезе и окрашивает некоторые части растений в зеленый цвет. Но зачем он нужен людям? Оказывается, есть ряд оснований для того, чтобы добавить его в рацион, как это уже сделали Гвинет Пэлтроу, Кортни Кардашьян и другие селебрити.
Фото: unsplash.com
Зачем нужен хлорофилл
В рекламных текстах, сопровождающих продукцию с хлорофиллом, обещают много чудес: укрепление иммунитета, снижение веса, улучшение состояния кожи и даже прилив энергии (неужели кофе больше не нужен?). Например, его считают:
1. Эликсиром молодости.
Хлорофилл представляет собой довольно мощный антиоксидант, а значит, помогает бороться с признаками старения и последствиями стресса. В том числе при местном нанесении на кожу хлорофилл оказывает на нее благоприятное воздействие — замедляет процессы фотостарения и уменьшает количество акне.
Фото: freepik.com
2. Средством против рака.
Поскольку хлорофилл обладает антиоксидантными свойствами, то есть предотвращает или задерживает окислительное повреждение клеток, ученые полагают, что он может сыграть важную роль в борьбе с онкологией.
3. Натуральным дезодорантом.
Некоторые исследования показали, что регулярный прием хлорофилла меняет запах тела в лучшую сторону. Наилучшие результаты были получены среди больных триметиламинурией — редкого заболевания, при котором от тела человека исходит стойкий рыбный запах. Также хлорофилл рекомендуется для более свежего дыхания.
Что касается снижения веса и энергетической подзарядки, мы не нашли достаточно весомых исследований на этот счет, поэтому не можем считать утверждение достоверным. 
Фото: health.clevelandclinic.org
В какой форме выбрать хлорофилл
Быть может, похудеть с помощью хлорофилла и не получится, но организм наверняка скажет спасибо за мощную антиоксидантную поддержку. Поэтому выбирайте, в какой форме стоит ввести его в рацион.
Жидкий: просто добавь воды
Наиболее удобен в употреблении: можно разбавлять водой, добавлять в зеленые коктейли или смузи и просто пить по ложечке в чистом виде. Очень часто в такой форме хлорофилл дополнен множеством сопутствующих ингредиентов, а это вкусовые добавки, ароматизаторы и консерванты.
Фото: dualsnatural.com
В капсулах: удобно брать с собой
Таблетки с хлорофиллом обычно делают в виде желатиновых капсул, которые без труда поместятся даже в самой маленькой таблетнице. Отличная форма, чтобы брать их с собой на работу или в путешествие.
Порошок: сухой хлорофилл и ничего лишнего
Чистый хлорофилл в высушенном виде. Никаких добавок — только само вещество. Как и капсулы, легко взять с собой, поскольку порошок расфасован в индивидуальные разовые пакетики.
Фото: freepik.com
В составе натуральных продуктов: максимальная польза
Чем зеленее растительный продукт, тем больше в нем хлорофилла. Лидеры по содержанию этого вещества — шпинат и спирулина. Также хороши все листовые овощи, микрозелень, огородная зелень, брокколи, зеленая капуста, спаржа, горох и огурцы. Если вы ежедневно щедро добавляете в рацион что-то из этого списка, можете не беспокоиться: скорее всего, ваш организм получает достаточно натурального хлорофилла. А вместе с ним клетчатку, витамины и все остальные полезные вещества, которые содержатся в растительных продуктах.
Источник: tea.ru
