Неприятный запах изо рта может отпугнуть кого угодно — от симпатичного бариста в соседней кофейне до будущего работодателя. Так можно остаться и без свидания, и без перспективной работы. Рассказываем, что делать, если вам тоже приходится сталкиваться с этой проблемой.
Фото: pixabay.com
Пять продуктов, которые вызывают неприятный запах изо рта
Свежие лук и чеснок
Неприятный запах появляется из-за серосодержащих соединений, которые образуются при разрезании луковиц и зубчиков. Особенно стоек активный компонент чеснока аллилметилсульфид: он метаболизируется в организме, попадает в кровоток, а затем выводится с дыханием и выделяемыми жидкостями, в том числе с потом. Так что чистить зубы бесполезно: характерный аромат будет источать даже ваше тело.
Если вас это успокоит, аллилметилсульфид считается очень полезным для сердечно-сосудистой системы, снижает окислительный стресс, обладает противомикробными свойствами и противоопухолевой активностью. 
Фото: freepik.com
Молоко, творог, сыр
И другие молочные продукты тоже. Неприятный запах связывают с процессом разложения частиц пищи анаэробными грамотрицательными бактериями во рту. Они образуют летучие соединения серы, такие как сероводород и метилмеркаптан, которые имеют запах тухлых яиц.
Рыбные консервы
Как только вы открыли металлическую банку, рыба начинает окисляться. А этот процесс приводит к образованию не слишком хорошо пахнущих соединений. Почему-то самым устойчивым запахом обладает тунец.
Фото: freepik.com
Кофе
Вы наверняка замечали, что после чашечки кофе часто хочется пить, а во рту пересыхает. В этом винят кофеин — мол, он обезвоживает организм. Однако это миф. Все дело в танинах — вяжущих веществах, которые есть в кофе. Они вступают в реакцию с белками в слюне и образуют своего рода осадок. Мы ощущаем его как «песок» на языке. Из-за этого же снижается слюноотделение, что приводит к сухости полости рта и, как следствие, неприятному запаху.
Фото: unsplash.com
«И что теперь — не пить кофе»? — скажете вы. Нет конечно! Но не отказывайтесь от стакана воды, который часто идет в комплекте с эспрессо. 
Считаются ли чай и кофе жидкостью: выясняем, можно ли приравнять эти напитки к воде и включить в правило «восьми стаканов»
Алкоголь
А вот он действительно сильно обезвоживает. А еще уничтожает микробиом в полости рта, снижая рост полезных бактерий. Помимо прочего, в вине тоже много танинов. В общем, сами понимаете, — это комбо для вашего рта.
Фото: photorobus.ru
Десять продуктов, которые освежают дыхание
Зеленый чай. Полифенолы в нем губительны для бактерий, которые вызывают неприятный запах. Благодаря им же чай борется с кариесом, а укрепить эмаль ему помогает фтор.
Борется с кариесом и укрепляет эмаль: выяснили, чем полезен чай для зубов
Молоко, сметана и йогурт. Эта троица эффективно борется с запахами чеснока и лука. Молочные жиры разлагают пахучие и летучие соединения. Особенно хорош натуральный йогурт: он способен снизить содержание сернистых газов на 99%. В идеале им нужно сразу же заедать чесночные блюда. Говорят, что сметана работает не хуже.
Фото: pixabay.com
На основе йогурта можно делать чесночные соусы. И от чеснока отказываться не придется, и пахнуть изо рта будет значительно меньше.
Эфирные масла мяты, розмарина, эвкалипта, лимона. Добавьте три-пять капель масла в стакан воды или травяного настоя и хорошенько прополощите рот несколько раз.
Ароматные травы: укроп, петрушка, базилик, мята, мелисса, розмарин. В них содержатся все те же эфирные масла. Свежие травы добавляйте в салаты или просто жуйте, чтобы замаскировать запах. Неплохо работают и семена фенхеля: вы можете их заварить, настоять пятнадцать минут, выпить настой, а затем съесть ставшие мягкими семечки.
Фото: freepik.com
Имбирь и корица. Славятся своими антибактериальными свойствами. Пожуйте кусочек имбиря или корицы или заварите с ними чай.
Вишня. Различные бактерии во рту создают своего рода пахучий газ — метилмеркаптан. Как выяснилось, вишня входит в число продуктов, которые могут его расщеплять.
Активированный уголь. Он обладает адсорбирующими свойствами, а еще им можно заодно и зубы отбелить. Две таблетки хорошенько измельчите, смешайте с несколькими каплями теплой воды, чтобы получилась кашица, и почистите ей зубы. Не забудьте хорошенько прополоскать рот.
Фото: pexels.com
Овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Благотворно влияют на микрофлору кишечника, способствуют его очищению. А здоровые кишечник и желудок — залог свежего дыхания.
Цитрусовые. Витамин С эффективно борется с бактериями в ротовой полости и укрепляет десны.
Жевательная резинка. Немного приглушит запах, очистит зубы от остатков пищи и вызовет обильное слюноотделение, которое буквально смоет бактерии.
Пейте больше обыкновенной воды, чтобы слизистая не пересыхала, а запах не усугубился. 
Фото: pexels.com
Почему изо рта плохо пахнет
У неприятного запаха изо рта есть название — галитоз. Это не заболевание, но симптом, указывающий на проблемы со здоровьем. Причем они могут касаться не только полости рта, но и организма в целом.
- Проблемы с зубами или деснами. Самый очевидный и распространенный вариант. Поэтому в первую очередь при появлении стойкого неприятного запаха посетите стоматолога. Некоторые заболевания могут быть вам незаметны. Как, например, начинающийся кариес или начальная стадия гингивита.
- Плохая гигиена рта. Во рту человека живет около 160 видов микроорганизмов, которые активно там размножаются, — им отлично подходит влажная и теплая среда. При этом больше всего бактерий скапливается на поверхности зубов и спинке языка. Вот почему чистить нужно еще и язык — для этого есть специальные скребки-щетки. Помимо этого, стоит обзавестись и пользоваться на постоянной основе после приемов пищи зубными нитями и ополаскивателями, чтобы поддерживать гигиену комплексно. Ну и не забывайте два раза в год посещать гигиениста для проведения профессиональной чистки зубов.
- Инфекции горла и носовых пазух. Такие заболевания сопровождаются ростом болезнетворных бактерий, выделяющих летучие соединения серы. Также гнилостный запах имеют мокрота и гнойная слизь.
- Болезни ЖКТ. Как правило, они сопровождаются застаиванием пищи, трудностями с ее перевариванием и, как следствие, ее разложением — отсюда запахи гнили. Иногда нетипичный запах может возникать из-за сахарного диабета, цирроза печени или проблем с почками.
Неприятный запах по утрам считается нормой: он возникает из-за сниженной выработки ночью слюны, которая уничтожает патогенные бактерии. Если после чистки зубов дыхание становится свежим, с вами все в порядке.
Источник: tea.ru
