Говорят, что в древние времена турецкая женщина имела законное право подать на развод, если супруг не позволял ей посещать хаммам. Мы не знаем наверняка, правда это или легенда, однако переоценить важность паровой бани сложно: она действительно очень полезна. И не только для здоровья тела, но и для душевного равновесия.
Фото: mymarrakechtours.com
Доказанные преимущества хаммама
Особенность хаммама в том, что его жар не сухой, как в сауне, и не шокирующий, как в бане, а влажный и весьма умеренный. Насыщенность воздуха влагой в хаммаме доходит до 100%, а это способствует расслаблению и благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Хаммам стоит выбрать тем, кому:
тяжело переносить высокие температуры;
хочется быстро расслабиться;
необходимо активное увлажнение сухой и чувствительной кожи, которой противопоказан сухой жар;
тяжело дышать в бане или сауне;
хочется провести в парной максимум времени (в хаммаме можно находиться до полутора часов);
после парной нужно идти на массаж.
В результате посещения хаммама можно рассчитывать на целый ряд приятных бонусов для здоровья.
Фото: pexels.com
Чем хаммам полезен для мужчин и женщин
Хорошее кровообращение
Тепло напрямую воздействует на кровообращение: сосуды расширяются, кровь приливает к коже. Если вы порядком замерзли, это отличная возможность прогреться и избежать простуды.
Сияющая кожа
Пар и усиление кровообращения эффективно открывают поры, в том числе те, которые основательно закупорились, и помогают коже очиститься. Грязь и омертвевшие частички кожи смываются вместе с потом.
Фото: pexels.com
Помощь мышцам
Боль в мышцах — частый побочный эффект тренировок. От влажного тепла станет легче за счет усиления циркуляции крови.
Восстановление после простуды
Долой насморк и кашель! Влажный теплый воздух спасет от заложенности носа и облегчит отхождение мокроты из легких после бронхита.
Фото: pexels.com
Здоровые суставы
Поскольку тепло улучшает кровообращение, нахождение в парной, подобно хорошей разминке, улучшает подвижность суставов. Благодаря расширению кровеносных сосудов, к поврежденным участкам поступит больше крови, питательных веществ и кислорода.
Фото: travelplanet.pl
Полный релакс и хорошее настроение
Жар хаммама влияет не только на скованные напряжением мышцы, но и на гормональный фон. Под воздействием высокой температуры и влажности организм начинает активно выделять эндорфины. Стресс уходит, наступает расслабление, повышается настроение.
Крепкий сон
Полное расслабление в парной в сочетании с вынужденно глубоким дыханием влечет за собой еще одно приятное последствие — улучшение сна. А это, в свою очередь, влияет и на состояние кожи, и на настроение, и на уровень энергии в целом.
Фото: freepik.com
Правила посещения хаммама
- Алкоголь и хаммам несовместимы. Точно так же, как алкоголь и баня. Высокая температура в парной в дуэте с горячительными напитками резко увеличивает риск обезвоживания и дает огромную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
- Вместо спиртного пейте теплую воду или чай. Так вы обезопасите себя от нарушения водного баланса.
- Дольше не значит лучше. Ограничьте один заход в парную пятью-десятью минутами. А если почувствуете, что вам стало трудно дышать, закружилась голова или появилась боль в груди, немедленно покиньте парную.
- Тепло и влага способствуют росту бактерий, поэтому отложите поход в хаммам при наличии любой инфекции, даже если это обычная простуда или сильный насморк. Поскольку хаммам — общественное место, вы таким образом позаботитесь не только о себе, но и об окружающих.
- Чтобы избежать чужих инфекций, по возможности старайтесь ополаскивать сиденье в парной и обязательно берите с собой резиновые тапочки.
- Без официального разрешения врача избегать посещения любых парных стоит и людям с некоторыми болезнями сердца, сосудов и легких, а также тем, кто страдает от высокого внутриглазного давления или пережил инсульт. Онкологические заболевания также будут противопоказанием.
- Помните, что паровые бани могут стать дополнительным средством для улучшения самочувствия, но использовать их вместо медикаментозного лечения нельзя.
Фото: goturkiye.com
Как греческий хаммам превратился в турецкую баню
Слово «хаммам» имеет арабское происхождение и переводится как «ванна» или «бассейн», но идея создания паровых бань возникла в Древней Греции. Так называемые римские термы появились еще до нашей эры и были обычным делом для жителей обеих древних империй — и Греции, и Рима.
Позже концепцию влажных парных позаимствовали древние арабы, для которых хаммам стал основополагающей частью религиозной культуры, предполагающей обязательное очищение тела. А уже от арабов идея распространилась по всему Средиземноморью.
Фото: swd-ag.de
Особую популярность хаммам приобрел в Османской империи, то есть у турок. Для турецких женщин это была едва ли не единственная возможность официально расслабиться и отдохнуть в кругу подруг. Они проводили в хаммаме по нескольку часов, наслаждаясь чаем, разговорами и приходя в себя после повседневных хлопот. Мужья относились к этому со смирением: чего не вытерпишь ради того, чтобы супруга оставалась во всех отношениях прекрасной!
Хаммамы и сегодня считаются визитной карточкой Турции, поэтому их и называют в других странах турецкими банями.
В Европе и России первые хаммамы появились только в XIX веке — как экзотическое развлечение, которое, впрочем, быстро прижилось и нашло множество поклонников.
Источник: tea.ru
