Провести утро с ребенком и ни разу с ним не поругаться — задача со звездочкой. Один не хочет чистить зубы, другой одеваться, третий бежит играть вместо того, чтобы садиться завтракать. И почти все они саботируют подъем. Собрали для вас несколько советов, как с этим справиться.
Статью комментируетЕкатерина КочетоваСемейный психологГештальттерапевтСексолог 
Фото: freepik.com
Впустите свет
Для человека естественный сигнал к пробуждению — это свет. Чем его больше, тем быстрее мозг просыпается, а кора надпочечников начинает активно выделять кортизол, гормон бодрости. Чтобы в темное время года пробуждение не было резким и шоковым, усиливайте яркость постепенно: начинайте с ночника, только затем включая верхнюю лампу.
А вот в светлые утренние часы лучше сразу расшторить окна. Для особенно чувствительных детей стоит приобрести специальный световой будильник, который медленно набирает яркость.
Фото: pexels.com
Включите песню или мультфильм
Едва ли кому-то понравится армейский подъем под удары колотушкой в тазик, но можно ведь и иначе. Например, попросить умную колонку включить на пробуждение любимые песни ребенка. Скорее всего, прием сработает. Особенно если это веселые и энергичные песни, которые ребенок выберет сам и утвердит с вечера. Сыграет роль и приятная возможность хоть что-то контролировать. Некоторым детям хорошо помогают проснуться мультфильмы. Тут важно, чтобы мультик был коротким и не отнимал много времени от утренней рутины.
Фото: pexels.com
Выманите на запах
Отличный вариант — приготовить утром что-то очень ароматное и вкусное. Мало кто сможет устоять перед запахом блинчиков, жареных сырников или горячих тостов. Настоящих гурманов можно подманивать на свежую клубнику, манго или малину. Конечно, подавать деликатесы каждое утро едва ли возможно, к тому же тогда эта техника перестанет срабатывать, но иногда она очень выручает.
Фото: freepik.com
Мотивируйте свершениями
Понятное дело, что никому не хочется просто так вылезать из теплой мягкой постельки и идти в школу или садик. Особенно в холодное и темное время года. Тут важно напомнить ребенку, что хорошего его ждет в грядущем дне: встреча с лучшим другом или наставником, любимый урок или кружок, приятная прогулка, новая или еще не надоевшая книжка либо игрушка.
Екатерина КочетоваСемейный психологГештальттерапевтСексолог
Стоит помнить, что не всегда способы будить одного и того же ребенка работают одинаково хорошо. Сегодня он охотно встал, чтобы погладить котика или съесть на завтрак любимый фрукт, а завтра это почему-то уже не помогает. Проявляйте гибкость и будьте изобретательны.
Фото: freepik.com
Проявите нежность
Есть дети, которые остаются в постели не потому, что им так хочется, а просто из-за того, что действительно никак не могут проснуться. В таком случае оптимальным решением будет тактильная стимуляция — поглаживания, массаж, легкая нежная щекотка. Можно подуть ребенку в шейку или закрытые глазки, помассировать ему ладошки или пятки. А самых отъявленных сонь — просто извлечь из кровати и отнести в ванную умываться. Если, конечно, их вес еще позволяет такие методы.
Комбинируйте все методы
Когда приятные запахи и звуки, усиление освещения и призывающий голос родителя следуют друг за другом, это хорошо стимулирует нервную систему, помогая ребенку просыпаться не резко, а как будто медленно, но верно всплывать на поверхность сна.
Фото: pexels.com
Что делать, если ничего не помогает
Смиритесь и примите это как норму. Дети не любят вставать по утрам (если только на календаре не выходные), и иногда единственный способ поднять их — напомнить, кто тут альфа, немного нарычать и пригрозить санкциями.
Екатерина КочетоваСемейный психологГештальттерапевтСексолог
Не нужно отказываться от простого «Я сказала встать — значит, встать». Родитель имеет право ставить границы и поддерживать их строгим голосом. Никакого вреда психике ребенка это не нанесет.
Часто трудный подъем связан с поздним укладыванием. Обдумайте, что вы можете исправить в этой ситуации. Чем старше становится ребенок школьного возраста, тем активнее стоит перекладывать ответственность за подъем на его собственные плечи. И позволять провалы. Пару раз опоздает, получит выговор от учителя и, скорее всего, будет серьезнее относиться к своим организационным обязанностям.
Источник: tea.ru
