Сколько бутербродов с красной икрой можно съесть без риска для здоровья на Новый год
Ставропольцам рассказали, сколько бутербродов с икрой безопасно есть за раз
Близятся новогодние праздники — уже через месяц наступит Новый год, а там и Рождество. Неизменным атрибутом праздничного стола у ставропольцев часто бывает красная икра. Сколько бутербродов можно съесть за раз без ущерба для организма, рассказала диетолог Юлия Зинченко.
Тарталетки и бутерброды с красной икрой украсят любое застолье. Но находятся и те, кто побаивается есть бутерброды с икрой, так как считают, что они могут нанести вред фигуре.
Но можно ли набрать вес из-за употребления такого деликатеса?
По словам Члена Национального общества диетологов Юлии Зинченко, кусочек хлеба или ломтик багета, обычно весит 20 граммов, масло — 12 граммов, а еще 15 граммов — сама икра. Если суммировать калории продуктов, то их получится примерно 180.
При этом в таком наборе 10,4 грамма — это углеводы, жиров — 2,6, а белков — 6,5.
Расчеты диетолог привела в интервью aif.ru, разбирая калорийность популярной новогодней закуски.
Специалист уточнила, что от одного бутерброда — никто не растолстеет. Более того, можно позволит себе даже несколько закусок. Но в этом случае, другие блюда за новогодним столом должны содержать как можно меньше калорий. И, конечно, икра должна быть свежей, иначе удовольствие от такой закуски будет минимальным.
В целом, нормальным для организма считается объем не более 1-2 чайных ложек красной икры за раз или максимум 8 чайных ложек в сутки. Это эквивалентно объему одной маленькой баночки икры весом 100 граммов.
То есть съедать больше одной банки деликатеса в день специалисты не рекомендуют.
Ранее NewsTracker рассказал, во сколько ставропольцу обойдется баночка красной икры к новогоднему столу.
Источник: newstracker.ru
