Если вы заметили, что перестали радоваться дню рождения или никак не отмечаете это событие, попробуйте взглянуть на мероприятие по-новому. Психолог объяснила, какая может быть польза от праздника, в том числе нематериальная.
Фото: freepik.com
Статью комментируетЕкатерина КочетоваСемейный психологГештальттерапевтСексолог
Почему стоит устроить праздник
Получить признание
День рождения — это возможность напомнить себе о своих лучших качествах, достижениях и важности для других людей, укрепить самооценку. В течение всего дня вы будете принимать поздравления. Не относитесь к ним как к формальности: прислушайтесь к словам близких. Осознайте, как вы важны для любимых вами людей и почувствуйте энергию позитивных пожеланий. Если вы будете принимать поздравления с открытым сердцем, то заметите, насколько более полно и насыщенно пройдут последующие дни просто потому, что вы ощущаете свою ценность более ярко.
Провести день по своим правилам
Неважно, любите вы быть в центре внимания или предпочитаете разговоры по душам, хочется вам на природу или танцевать, день рождения — возможность провести время по своим правилам. А близкие обязательно пойдут вам навстречу, если вы сможете дать четкие инструкции, чего хотите в этот день.
Планируйте — так вы получите от праздника больше удовольствия. Во-первых, будете его предвкушать. Во-вторых, сможете учесть все нюансы. В-третьих, у гостей будет возможность подготовиться к вашему дню рождения.
Фото: pexels.com
Укрепить связи
Не так просто собрать в одной компании всех, кого вы любите. Но в день рождения это возможно, ведь приглашенные гости постараются скорректировать свои планы так, чтобы увидеться с вами. За один день вы сможете пообщаться со всеми, кто вам дорог. Это даст огромный прилив сил и укрепит ваши социальные связи.
Получить подарки
Практически все любят получать подарки, и день рождения — повод порадоваться знакам внимания. Приятно получать то, что вам действительно нужно. Не стесняйтесь заказывать подарки. А еще лучше — составьте вишлист с достаточным количеством пунктов на любой бюджет. Обе стороны в выигрыше: так вы получите желаемое, сэкономите гостям время на поиски и обдумывание подарка и дадите уверенность, что с презентом «угадали».
Если вы любите больше дарить, чем получать, придумайте маленькие презенты для гостей — обмен теплом удастся.
Фото: freepik.com
Вернуться в детство
День рождения — возможность вновь на один день стать ребенком. Концепция праздника предполагает и допускает нечто детское. Вы можете задуть свечи на красивом торте, надеть колпак, получить в подарок плюшевого мишку и украсить дом шарами. Словом, сделать то, что так любили или, напротив, чего не получали в детстве.
Обнулиться
Если перед праздником вас посещают грустные мысли, не гоните их. Определите время, когда сможете погрустить, только не увлекайтесь. Налейте чай, возьмите любимый десерт, включите музыку и погрузитесь в меланхолию. Дайте себе подумать обо всем, что вас беспокоит накануне дня рождения. А потом закройте эту тему вместе с последним глотком чая и не возвращайтесь к печали.
С эзотерической точки зрения личный новый год открывает и новую энергию, дает силы на реализацию задач. Время перед днем рождения — это завершение цикла, поэтому многие перед праздником чувствуют особенную усталость и напряжение. Отметив день рождения, вы обнуляете период и празднуете начало нового этапа, как будто освежаетесь прохладным душем после жаркого дня.
Фото: pexels.com
Подвести черту
Кроме снятия психологического дискомфорта, завершение и начало личного года — повод подвести итоги и составить план на будущий год. Это новая точка отсчета, дедлайн, который установлен вашей природой.
План на год и подведение итогов позволяют держать руку на пульсе своей жизни, отслеживая прогресс, корректируя цели и снижая тревогу. Итоги личного года помогут увидеть, как много вам удалось. А планы на год — приступить к новому периоду с предвкушением и мотивацией.
Фото: freepik.com
Заведите дневник для дня рождения. Каждый год вносите в него достижения за предыдущий год (постарайтесь вспомнить все хорошее и значимое для вас, пусть и не глобальное), планы, задачи и мечты и несколько слов о том, как вы провели праздник. Возможно, сначала вам покажется это лишним, но вы увидите, какими ценными, интересными и информативными для анализа вашей личности становятся записи пятилетней, десятилетней давности. И как вырисовывается история вашей жизни, как год от года она наполняется новыми людьми, событиями, сбывшимися мечтами.
Екатерина КочетоваСемейный психологГештальттерапевтСексолог
Если вы предпочитаете игнорировать день рождения, это нормально. Но интересно понять, что за этим стоит. Если обнаружите, что в глубине души вам бы хотелось его отпраздновать, найдите мотивацию и способ включить этот праздник в свой план — и вы получите радостный и наполненный приятными эмоциями день.
Фото: pexels.com
Почему иногда не хочется отмечать день рождения и что с этим сделать
Ожидания и установки
Не хочется праздновать, когда есть конкретные ожидания, которые, скорее всего, не оправдаются. Например, вы желаете, чтобы вас поздравил определенный человек, но предполагаете, что этого не произойдет. Или хотите вечеринку-сюрприз, но некому организовать праздник. Мечтаете о празднике на берегу реки, в то время как родились в феврале. То есть ожидания в каком-то критерии не соответствуют действительности. Если такой опыт несовпадения накапливается, вы перестаете радоваться дню рождения.
Причинами нежелания отмечать бывают самые разные установки. Например, что для праздника нужна большая компания. И если близких немного, будто бы и веселиться запрещено. Или другая установка — отмечать только семьей скучно. Или — без возлюбленного не буду устраивать вечеринку, ведь все придут парами.
Фото: pexels.com
Если вы узнали себя в этом описании, то не верьте в чудо, а превратите мифические ожидания в четкие планы. Хочется поздравлений? Напомните, что у вас скоро день рождения.
Заранее подумайте, как вы можете создать определенное настроение. Приложите усилия со своей стороны, чтобы день прошел так, как вам хотелось бы. Проанализируйте установки и отбросьте вредные. 
Фото: pexels.com
Неприятие возраста
Еще одна причина, почему люди не любят отмечать день рождения, — осознание своего возраста и неприятие этой цифры. Так случается, если вы ставили себе какие-то важные цели, которые нужно было реализовать до определенного возраста. В этом случае не оправдываются ожидания не от праздника, а от самого себя. Например, к 35 годам девушка планировала выйти замуж и родить троих детей. И вот через неделю эта дата, а ничего из намеченного не случилось, и тогда возникает острое желание «забыть» про день рождения.
Очень важно уметь признавать и уважать пройденный путь. Да, не было свадьбы и нет троих детей, но есть что-то другое, очень ценное. Например, финансовая свобода, путешествия, друзья, возлюбленный. Остановитесь и подумайте: обязательно найдется много хорошего, что вы успели сделать или приобрести к своим годам.
Фото: pexels.com
Экзистенциальный кризис
После определенной даты (она у всех разная) люди начинают бояться приближающейся старости. Вместо того чтобы радоваться тому времени, которое нам отведено, многие переживают, что его осталось совсем мало, обращают внимание на упущенные возможности. При таких условиях лишний раз напоминать себе, что прошел еще год, не хочется.
Избавьтесь от установок, что в определенном возрасте человек становится ограниченным в своих возможностях. Да, чего-то вы и правда не сможете сделать в силу возраста, но другое сможете точно. Многие знаменитости начали путь, который их привел к успеху, только к 50–60 годам, а кто-то и позже. У вас еще миллион шансов и много плодотворных лет впереди.
Составьте список того, что вам хотелось бы сделать. Посмотрите, есть ли у этих планов возрастные ограничения. Если что-то уже точно не удастся реализовать, вычеркните из списка и забудьте. Те пункты, где возраст важен, поставьте в приоритет. Но в целом вы увидите, что для подавляющего большинства планов возраст не имеет значения.
Почитайте биографии тех, кто добился успеха в более старшем, чем вы сейчас, возрасте. Это вдохновит вас.
Источник: tea.ru
