Безопасная потеря веса при похудении составляет от 500 г от 1 кг в неделю, а успех на 70% зависит от правильного питания. Об этом сообщает «Победа26» со ссылкой на врач-эндокринолога клинической больницы №101 города Лермонтова СКФНКЦ ФМБА России Ирину Громову.
По словам Ирины Громовой, быстро сбросить вес нельзя — нормальная потеря составляет от 500 г до 1 кг в неделю, или от 2 до 2,5 кг в месяц. Эти показатели оптимальны как для мужчин, так и для женщин.
Медик привела пример: женщине весом 95 кг при индивидуальной норме 67 кг потребуется плавно снижать массу тела в течение 11-18 месяцев. При приближении к здоровому весу скорость расщепления жира будет замедляться, поскольку быстрее всего уходят первые килограммы, часто связанные с отёками.
Громова подчеркнула, что 70% успешного снижения веса зависит от питания. Для эффективного похудения с препаратами или без них придётся существенно изменить образ жизни.
Ранее стало известно, что на Ставрополье стартовала прививочная кампания. Прививку от гриппа в регионе уже сделали свыше 92 тыс. человек. По поручению губернатора Владимира Владимирова средства на покупки выделяют из краевого бюджета.
Авторы:Никита Боксёров
Источник: pobeda26.ru
