В последние недели лета многие родители сталкиваются с типичной проблемой: биологические часы ребёнка смещаются на несколько часов вперёд, превращая поздние отходы ко сну и пробуждение ближе к полудню в привычную норму. Однако попытки вернуть график к учебному расписанию могут обернуться серьёзным стрессом для детского организма, рассказала RT врач-невролог Мария Лавренова.
Она отметила, что в погоне за дисциплиной взрослые нередко выбирают ошибочную тактику: устраивают изнуряющие физические нагрузки, лишают ребёнка дневного отдыха или практикуют резкие подъёмы в 7:00 буквально за день до начала занятий. Специалист напомнила, что нервная система детей устроена особым образом, поэтому резкие перестроения считаются неэффективными и даже опасными. «Попытка «утомить» ребёнка активными играми, интенсивным спортом перед сном или искусственным дефицитом отдыха приводит не к быстрому засыпанию, а к гиперстимуляции мозга и выбросу кортизола. Ребёнок перевозбуждается, устраивает истерики, а при попытке уснуть сталкивается с фрагментарным сном и ночными кошмарами», — предупредила невролог. Точно так же, по её словам, опасен резкий подъём на три-четыре часа раньше привычного. Ранее губернатор Владимир Владимиров сообщил, что с сентября на Ставрополье откроются 22 новых агрокласса.
Она отметила, что в погоне за дисциплиной взрослые нередко выбирают ошибочную тактику: устраивают изнуряющие физические нагрузки, лишают ребёнка дневного отдыха или практикуют резкие подъёмы в 7:00 буквально за день до начала занятий. Специалист напомнила, что нервная система детей устроена особым образом, поэтому резкие перестроения считаются неэффективными и даже опасными. «Попытка «утомить» ребёнка активными играми, интенсивным спортом перед сном или искусственным дефицитом отдыха приводит не к быстрому засыпанию, а к гиперстимуляции мозга и выбросу кортизола. Ребёнок перевозбуждается, устраивает истерики, а при попытке уснуть сталкивается с фрагментарным сном и ночными кошмарами», — предупредила невролог. Точно так же, по её словам, опасен резкий подъём на три-четыре часа раньше привычного. Ранее губернатор Владимир Владимиров сообщил, что с сентября на Ставрополье откроются 22 новых агрокласса.
Она отметила, что в погоне за дисциплиной взрослые нередко выбирают ошибочную тактику: устраивают изнуряющие физические нагрузки, лишают ребёнка дневного отдыха или практикуют резкие подъёмы в 7:00 буквально за день до начала занятий.
Специалист напомнила, что нервная система детей устроена особым образом, поэтому резкие перестроения считаются неэффективными и даже опасными.
Точно так же, по её словам, опасен резкий подъём на три-четыре часа раньше привычного.
Ранее губернатор Владимир Владимиров сообщил, что с сентября на Ставрополье откроются 22 новых агрокласса.
