Жителям Ставрополья рассказали, сколько пить воды в день
Ставропольцам рассказали, сколько необходимо употреблять жидкости
Человеку необходимо употреблять около 2,5 литра воды каждый день, сообщает издание Newia.
Обычно рекомендуемое суточное потребление воды составляет около 2,5 литра на человека. Однако, в некоторых случаях этот лимит можно и даже нужно превысить.
Если повышается температура на улице или в помещении, то этот объем может увеличиваться до 3,5 литра. Если заниматься спортом, то потребление воды может достигать 4 литров, а в жарком климате — до 5 литров в день.
Идеальный объем воды зависит не только от климата, но и от уровня физической активности. Например, при выполнении тяжелой работы рекомендуется потреблять 6-6,5 литров воды каждый день.
Важен не только суммарный объем, но и периодичность. В летний период, когда температура поднимается выше 20 градусов, рекомендуется выпивать примерно 200 миллилитров жидкости в час.
По информации издания, это помогает поддерживать уровень гидратации, а также способствует выведению излишков солей из организма, что помогает предотвратить отеки.
Ранее даты двухнедельных отключений горячей воды назвали в Ставрополе.
Источник: newstracker.ru
