Справиться с наступающим выгоранием на работе помогут прогулки, живое общение и полноценный отпуск. Об этом <a href=»https://russiatoday.ru/russia/news/1700975-psiholog-rabota-vygoranie» target=»_blank»>RT </a>рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.
С диагнозом «выгорание» человека не отправят в отпуск, хотя именно пауза в работе, по словам специалиста, была бы самым правильным решением. Понять, что проблема уже рядом, можно по равнодушию к тому, что происходит на службе, и по исчезновению желания вкладываться в дело. Затягивать с этим состоянием не стоит.
Эксперт рекомендует в обеденный перерыв лучше не оставаться за рабочим столом, а выйти на улицу и прогуляться. Хорошо помогает «смена картинки», например, кофе в кафе или на лавочке.
Важно и живое общение, а не переписка в соцсетях: разговоры с коллегами или встречи с друзьями после работы. Онлайн-контакты психолог называет суррогатом, который не заменит то, что нужно человеку как социальному существу.
Самая надёжная профилактика, по её словам, — полноценный отпуск с полным переключением.
Источник: Победа26
