Хороший отпуск держится на четырех китах: физическом восстановлении, эмоциональной перезагрузке, новых впечатлениях и беззаботных приключениях. Если в этом году вам не удастся добраться до моря, читайте, как полноценно отдохнуть дома и поставить галочки напротив всех этих пунктов.
Фото: photorobus.ru
Подготовьтесь к отдыху
Закончите всю работу. Делегируйте задачи на своего отсутствия. Сообщите коллегам, что уезжаете и не будете на связи. Отключите будильник и оповещения в рабочих чатах.
Спланируйте неделю, которая наступит после отдыха. Не пытайтесь успеть многое: аудита текущих задач и двух-трех самых простых новых будет достаточно. Запланируйте на первый день выхода на работу приятное дело. Это может быть завтрак с коллегами в кафе или встреча с подругой в обед, поход в театр вечером или романтический ужин.
Любое путешествие заставляет на многие рутинные процессы взглянуть по-новому. Если вы остаетесь в привычной обстановке, есть риск, что перезагрузки не произойдет. Поэтому ваша задача — максимально избегать привычных мест и распорядка дня.
Подведите итоги прошлого периода и запишите новые мечты и цели, которые будете реализовывать после отпуска.
Фото: freepik.com
Восстановите силы
Выспитесь: пару-тройку дней просто необходимо максимально расслабиться. Лучшая стратегия — ложиться пораньше. Уже через две ночи вы почувствуете, что энергия внутри буквально бурлит.
Расслабьтесь. Подойдет как русская баня, так и массажный салон, бассейн или спа-программа с обертыванием и скрабом. Напряжение снимет горячая ванна с пеной и эфирными маслами, тренинг по растяжке.
Отпуск — это в том числе гастрономические открытия. Сходите в модный ресторан, попробуйте новые блюда.
Обновите внешность. Когда отпуск вы проводите в городе, это сделать проще всего: ваши любимые мастера под рукой, а у вас достаточно времени на все процедуры.
Отправьтесь в путь
Дорога — важная часть любого отпуска. Даже если у вас всего несколько дней и вы остаетесь в городе, вы все равно можете поймать дух авантюризма от путешествия.
В поход
Чтобы выехать на природу с палатками, не нужны долгие сборы и большой отпуск. Выберите красивое место за городом или даже в его черте и устройте настоящее приключение с рыбалкой и приготовлением ухи на костре. Берите лучших друзей и гитару! Американские психологи Рейчел и Стивен Капланы утверждают, что пребывание на природе помогает перезагрузиться и начать ясно мыслить.
Фото: pexels.com
В деревню
К сожалению, далеко не все могут себе позволить роскошь навестить бабушку и дедушку в деревне. Если у вас есть такая возможность, вы по-настоящему счастливый человек. Но если нет, возможно, поездка в деревню детства станет для вас ностальгическим приключением. Также сейчас можно снять деревенский дом у речки с настоящей печкой, баней и даже возможностью полакомиться утром парным молоком и свежеиспеченным хлебом.
В глэмпинг
Приобретите билет выходного дня в местном санатории. Поплавайте в бассейне, насладитесь шведским столом, примите йодоборные ванны и подышите воздухом соснового бора. Заменить такой досуг могут и многочисленные глэмпинги — от самых уединенных до больших, со спа зонами, игровыми комнатами и нянями для детей.
Фото: pexels.com
В соседний город
Отправьтесь на поезде, электричке или автомобиле (какой вид транспорта для вас самый романтичный) в соседний город на один день, заранее составив туристический маршрут.
Также вы можете посетить удаленную достопримечательность вашей области.
Переночуйте в новом месте
Важная часть программы отпуска — переночевать вне дома. Даже если поездка или мини-путешествие невозможны, снимите на сутки самую красивую гостиницу города. За одну ночь вы не потратите большую сумму, но прием сработает: белоснежные халаты и завтрак в номер дадут мозгу сигнал, что вы в отпуске. Оставьте детей няне и отправляйтесь в отель со второй половинкой или просто одни — чтобы выспаться, подумать о своих целях, побыть наедине с собой, почитать и выпить бокал игристого. Исследования подтверждают, что люди, которые отдыхают вне дома или привычной среды, восстанавливают физические и психические силы быстрее.
Фото: freepik.com
Узнайте заново свой город
Посмотрите на свой город как турист. Представьте, что вы посетили его впервые. Можете даже начать знакомство с вокзала — так вжиться в роль приезжего будет проще. Как бы долго вы ни жили в своем городе, наверняка есть спектакли, которые вы не успели посмотреть, парки и достопримечательности, где не бывали, выставки, которые еще не видели. Воспользуйтесь путеводителем или скачайте аудиогид и отправьтесь на экскурсию по городу. Вы узнаете много нового и полюбите место, где живете, с новой силой.
Ориентируйтесь на те достопримечательности, которые вам по душе, но лучше всего, если это будут самые разные направления, ведь в отпуске вы тоже стремитесь к объемным впечатлениям. Разбавляйте поход по достопримечательностям неспешными прогулками без всякой цели. Не забудьте включить в план клуб или посещение концерта, чтобы вдоволь потанцевать!
Фото: freepik.com
Побалуйте внутреннего ребёнка
Приключения как будто из детства позволяют отдохнуть быстрее всего: происходит тотальная перезагрузка. Вашего внутреннего ребенка может порадовать: поход в зоопарк или кафе-мороженое, катание на каруселях. Если в отпуске вам не удалось побыть в одиночестве или с любимым человеком, такой беззаботный день — повод провести время в том числе со своими детьми.
Какие ещё действия усилят ваши впечатления от отпуска
Если вы сделали все фундаментальные вещи, отдохнули телом и душой, повеселились и выспались, поставили себе новые рабочие цели и провели время с близкими, а у вас еще осталось в запасе время, воспользуйтесь нашим чек-листом и реализуйте что-то из предложенного списка.
Фото: pexels.com
- Встретьте рассвет в самом красивом месте города.
- Возьмите фотоаппарат и погуляйте по городу с целью найти новые ракурсы любимых мест.
- Устройте пикник в парке: возьмите бутерброды, термос с чаем или кофе, свежие фрукты, плед и хорошую компанию.
- Погуляйте босиком по песку или траве. Не упустите момент: возможно, такое тактильное наслаждение будет доступно только следующим летом, поэтому обязательно включите этот простой пункт в свой план.
- Поиграйте в бадминтон на улице.
- Посвятите день шопингу, ведь покупки тоже часто ассоциируются с отпуском.
- Организуйте велопробег.
Фото: photorobus.ru
Почему важно отдыхать
Когда нет возможности поехать в полноценное путешествие, есть соблазн и вовсе отказаться от отдыха. Не надо так! Исследования показывают, что такое решение может негативно сказаться на здоровье. А любой короткий отпуск в долгосрочной перспективе снизит уровень стресса. Поэтому не пропускайте его, даже если он проходит почти дома.
Источник: tea.ru
