В соцсетях популярны ролики, где блогеры под драматичную музыку пьют кофе или едут в автобусе. Обычная рутина подается как сцена из кино с подписью: «Я — главный герой своей истории». Выглядит забавно, но за этим трендом стоит реальный психологический феномен.
Почему некоторые люди начинают искренне верить, что мир вращается вокруг них, а окружающие — лишь массовка? Разбираемся с гештальттерапевтом.
Статью комментируетОлег КочетовСемейный психологГештальттерапевт
Что такое «синдром главного героя»
Это уверенность человека в том, что он важнее остальных. Подруга перебивает вас, чтобы рассказать о себе, потому что только ее история имеет значение. Коллега превращает соцсети в шоу, где все обязаны восхищаться.
Олег КочетовСемейный психологГештальттерапевт
«Главный герой» живет с ощущением, что мир создан для него одного. Такое поведение напоминает нарциссическое расстройство, но часто это защитная реакция: психика создает иллюзию исключительности, чтобы спрятаться от старых травм.
Откуда берётся «главный герой»
Психологи считают этот синдром признаком незрелости. Маленький ребенок искренне верит в свою исключительность, ведь мир реагирует на любой его крик. В норме мы перерастаем это и принимаем факт: «я — обычный, один из многих». Но иногда происходит сбой.
Олег КочетовСемейный психологГештальттерапевт
Синдром может появиться из-за специфического давления родителей. Сценария два. «Ты — гений»: ребенку твердят, что он лучше всех и обязан побеждать. «Ты — никто»: ребенку внушают, что он ничего не стоит, и надо доказать обратное.
В обоих случаях ребенок понимает: чтобы его любили, нужно быть исключительным. Но при первом сценарии, вырастая, человек требует обслуживания, потому что привык к нему. Во втором — вымогает восхищение, чтобы не чувствовать себя пустым местом.
Фото: pxhere.com / Q000024
В кино герои растут, а в жизни — застревают в образе
В фильмах персонажи меняются через испытания. Тони Старк становится героем, когда усмиряет свое эго, а Нео в «Матрице» обретает силу, осознав, что вовсе не избранный. В жизни все так же. Мы сталкиваемся с неудачами, и именно болезненное осознание своей «неисключительности» помогает нам расти.
Олег КочетовСемейный психологГештальттерапевт
Человек с синдромом главного героя тоже встречается с трудностями, но не проживает их. Вместо того чтобы признать несовершенство и измениться, он списывает свой провал на козни врагов или трагическую несправедливость. Ему важнее поддерживать видимость успеха, чем по-настоящему меняться.
Драма, триллер или комедия: в каком жанре вы живете?
То, в каком стиле человек «снимает» свою жизнь, помогает понять его скрытые потребности.
Фото: pxhere.com
Драма
Любое событие превращается в трагедию: опоздал на автобус — крах, коллега не поздоровался — предательство.
Что за этим стоит: острая нехватка внимания и страх быть незначительным.
Романтическая комедия
Каждая встреча — начало «великой любви», а жизнь — бесконечный поиск подтверждений своей неотразимости.
Что за этим стоит: повышение самооценки через восхищение других.
Триллер или боевик
Кругом враги и заговоры: начальник хочет подставить, а друзья что-то скрывают. Нужно всегда держать оборону.
Что за этим стоит: высокая тревожность и навязчивое желание все контролировать.
Фэнтези или супергеройский блокбастер
Обычные правила не для меня» — человек верит, что талант раскроется сам собой в решающий час, поэтому можно не учиться и не соблюдать дедлайны.
Что за этим стоит: страх столкнуться с собственными ограничениями и осознать, что придется работать, как все.
Олег КочетовСемейный психологГештальттерапевт
То, что иногда мы чувствуем себя героями драмы или боевика, — нормально. Проблема начинается, когда человек тратит все ресурсы на поддержание образа. Когда маска срастается с лицом, становится невозможно понять, кто вы на самом деле, если за вами не наблюдает «зритель».
Фото: pxhere.com
Есть ли плюсы у синдрома главного героя
Несмотря на пугающее название, эта особенность может стать полезным инструментом, если использовать ее дозированно.
Повышение самооценки. Подросток, который боится выделяться, может «одолжить» смелость у воображаемого героя, чтобы решиться на важный конкурс или выступление.
Толчок к творчеству. Ощущение собственной исключительности поможет начать проект, написать книгу или заняться актерским мастерством. Главное здесь — не застревать в мечтах, а переносить энергию из фантазий в реальные дела.
Защита от стресса. Для тех, кто вырос в атмосфере критики или стыда, образ героя становится временным убежищем, помогая сохранить психику и двигаться вперед вопреки обстоятельствам.
Олег КочетовСемейный психологГештальттерапевт
Воображение напрямую влияет на наше состояние. Короткая игра в героя перед собеседованием или экзаменом работает как мягкое успокоительное. Визуализация успеха дает необходимый ресурс, чтобы справиться с тревогой здесь и сейчас.
Источник: tea.ru
