Ессентукский фитнес-тренер Владимир Козьмов не советует худеть без тренировок. Он объяснил, что курс питания нужно совмещать с физическими нагрузками, поскольку они помогают сохранить мышечную массу во время соблюдения диеты. Об этом сообщает «Победа26».
Эксперт отметил, что сбросить вес возможно и без интенсивных физических упражнений — достаточно правильно составить рацион и потреблять меньше калорий, чем организм расходует. Однако Владимир настоятельно рекомендует включать силовые занятия в программу похудения, поскольку они помогают сохранить мышечную массу во время соблюдения диеты.
«Со своим весом можно добиться атлетичного, подтянутого и выносливого тела, но без отягощений оно быстро привыкнет к нагрузкам, что может замедлить или остановить ваш прогресс»,
— предупреждает спикер.
Подробнее о том, как изменились тренды в сфере фитнеса, как влияют физические нагрузки на сон и насколько необходимы БАДы для роста мышц — читайте в материале «Победы26».
Источник: pobeda26.ru
