Регулярный храп не всегда безобиден — вместе с остановками дыхания, утренними головными болями и сонливостью он может указывать на синдром обструктивного апноэ сна. Об этом «Краснодарским известиям» рассказала врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Долгушкина.
Врач объяснила: храп возникает из-за затруднённого прохождения воздуха через верхние дыхательные пути. Когда человек спит, мышцы глотки расслабляются, и мягкое нёбо, язычок и корень языка частично перекрывают просвет. Воздух заставляет эти ткани вибрировать — так появляется характерный звук. Усилить храп могут особенности строения дыхательных путей, увеличенные миндалины, искривлённая носовая перегородка, лишний вес, алкоголь перед сном, приём седативных препаратов и привычка спать на спине. Один из поводов для беспокойства — это состояние, при котором дыхательные пути во сне периодически перекрываются, а дыхание останавливается. Паузы могут длиться от 10 секунд до минуты и повторяться за ночь многократно. Заподозрить апноэ можно, если близкие замечают остановки дыхания, а сам человек жалуется на сильную сонливость днём. Он может спать по семь-восемь часов, но просыпаться разбитым и хотеть спать на работе или за рулём. Среди других признаков — головные боли утром, частые пробуждения от нехватки воздуха, ночное сердцебиение, ночное мочеиспускание и повышенное давление по утрам. При таких симптомах врач советует сначала обратиться к терапевту, а тот при необходимости направит к сомнологу. Для диагностики используется полисомнография — она фиксирует дыхательные паузы, уровень кислорода в крови, сердечный ритм и другие показатели. Если причина храпа связана со строением дыхательных путей, может понадобиться помощь ЛОР-врача. Снизить выраженность храпа помогает уменьшение массы тела, отказ от алкоголя перед сном, сон на боку, лечение хронической заложенности носа и отказ от курения. Специалист также отметила, что доказательная база по антихрап-браслетам, спреям и приложениям крайне слабая или отсутствует вовсе. При диагностированном апноэ одним из основных методов лечения становится СИПАП-терапия: аппарат создаёт постоянное положительное давление воздуха и поддерживает дыхательные пути открытыми во сне. Ранее губернатор Ставрополья рассказал о модернизации медучреждений главе Минздрава РФ.
Врач объяснила: храп возникает из-за затруднённого прохождения воздуха через верхние дыхательные пути. Когда человек спит, мышцы глотки расслабляются, и мягкое нёбо, язычок и корень языка частично перекрывают просвет. Воздух заставляет эти ткани вибрировать — так появляется характерный звук. Усилить храп могут особенности строения дыхательных путей, увеличенные миндалины, искривлённая носовая перегородка, лишний вес, алкоголь перед сном, приём седативных препаратов и привычка спать на спине. Один из поводов для беспокойства — это состояние, при котором дыхательные пути во сне периодически перекрываются, а дыхание останавливается. Паузы могут длиться от 10 секунд до минуты и повторяться за ночь многократно. Заподозрить апноэ можно, если близкие замечают остановки дыхания, а сам человек жалуется на сильную сонливость днём. Он может спать по семь-восемь часов, но просыпаться разбитым и хотеть спать на работе или за рулём. Среди других признаков — головные боли утром, частые пробуждения от нехватки воздуха, ночное сердцебиение, ночное мочеиспускание и повышенное давление по утрам. При таких симптомах врач советует сначала обратиться к терапевту, а тот при необходимости направит к сомнологу. Для диагностики используется полисомнография — она фиксирует дыхательные паузы, уровень кислорода в крови, сердечный ритм и другие показатели. Если причина храпа связана со строением дыхательных путей, может понадобиться помощь ЛОР-врача. Снизить выраженность храпа помогает уменьшение массы тела, отказ от алкоголя перед сном, сон на боку, лечение хронической заложенности носа и отказ от курения. Специалист также отметила, что доказательная база по антихрап-браслетам, спреям и приложениям крайне слабая или отсутствует вовсе. При диагностированном апноэ одним из основных методов лечения становится СИПАП-терапия: аппарат создаёт постоянное положительное давление воздуха и поддерживает дыхательные пути открытыми во сне. Ранее губернатор Ставрополья рассказал о модернизации медучреждений главе Минздрава РФ.
Врач объяснила: храп возникает из-за затруднённого прохождения воздуха через верхние дыхательные пути. Когда человек спит, мышцы глотки расслабляются, и мягкое нёбо, язычок и корень языка частично перекрывают просвет. Воздух заставляет эти ткани вибрировать — так появляется характерный звук.
Усилить храп могут особенности строения дыхательных путей, увеличенные миндалины, искривлённая носовая перегородка, лишний вес, алкоголь перед сном, приём седативных препаратов и привычка спать на спине.
Один из поводов для беспокойства — это состояние, при котором дыхательные пути во сне периодически перекрываются, а дыхание останавливается. Паузы могут длиться от 10 секунд до минуты и повторяться за ночь многократно. Заподозрить апноэ можно, если близкие замечают остановки дыхания, а сам человек жалуется на сильную сонливость днём. Он может спать по семь-восемь часов, но просыпаться разбитым и хотеть спать на работе или за рулём. Среди других признаков — головные боли утром, частые пробуждения от нехватки воздуха, ночное сердцебиение, ночное мочеиспускание и повышенное давление по утрам.
При таких симптомах врач советует сначала обратиться к терапевту, а тот при необходимости направит к сомнологу. Для диагностики используется полисомнография — она фиксирует дыхательные паузы, уровень кислорода в крови, сердечный ритм и другие показатели. Если причина храпа связана со строением дыхательных путей, может понадобиться помощь ЛОР-врача.
Снизить выраженность храпа помогает уменьшение массы тела, отказ от алкоголя перед сном, сон на боку, лечение хронической заложенности носа и отказ от курения. Специалист также отметила, что доказательная база по антихрап-браслетам, спреям и приложениям крайне слабая или отсутствует вовсе.
При диагностированном апноэ одним из основных методов лечения становится СИПАП-терапия: аппарат создаёт постоянное положительное давление воздуха и поддерживает дыхательные пути открытыми во сне.
Ранее губернатор Ставрополья рассказал о модернизации медучреждений главе Минздрава РФ.
