Если водитель устал в пути, ему необходимо не игнорировать признаки утомления и стабилизировать состояние. Как избежать усталости, рассказал врач-сомнолог Александр Фаянс на пресс-конференции «Победы26» в РИЦ СК, которая прошла 25 июня.
Как отметил сомнолог, безопасность на дороге во многом зависит от состояния водителя. Поэтому важно уметь правильно оценить свое самочувствие и подготовиться к длительной поездке. Если водитель чувствует усталость или сонливость, лучше сделать остановку. Не стоит игнорировать признаки утомления, ведь оно увеличивает риск ДТП. Предварительное необходимо разработать маршрут с учётом отдыха и заранее планировать места для остановки. Регулярные перерывы помогают восстановить концентрацию и снизить риск утомления.
Также необходимо обеспечить комфорт в салоне — проветривать или использовать кондиционер. Также важно иметь при себе воду и лёгкие закуски.
«Хорошо помогает ароматерапия — эфирные масла, такие как полынь или чайное дерево, могут помочь взбодриться. Также существуют препараты-стимуляторы, которые помогают поддерживать бодрость, однако их использование должно быть согласовано с врачом. Важно помнить, что любые медикаменты могут иметь побочные эффекты»,
— добавил спикер.
Для концентрации помогут короткие физические упражнения или массаж лица. Также рекомендуется делать короткие перерывы каждые 1-2 часа на 10-15 минут — полежать или просто размяться, закрыть глаза на несколько минут под полотенцем.
Врач-сомнолог Александр Фаянс
Начальник отдела пропаганды безопасности дорожного движения УГИБДД Ставрополья, подполковник полиции Евгений Синицын добавил, что разговоры с пассажирами помогают избежать опасных ситуаций.
«Хорошо, если у водителя есть попутчик, который во время поездки поддерживает беседу. Если пассажир замечает, что водитель начал говорить монотонно, отвечает невнятно или пропускает вопросы — это тревожный сигнал. Такой человек может находиться в утомленном состоянии или даже засыпать за рулём»,
— сказал он.
Ранее сообщалось, что в УГИБДД Ставрополья рассказали, что делать в случае поломки машины в дороге.
Авторы:Алина Журавлёва
Источник: pobeda26.ru
