Сохранить молодость и красоту кожи помогают жиры. Рекомендациями по уходу за ней с «Победой26» поделилась ставропольский косметолог Рузанна Адамян.
Сбалансированное питание важно для поддержания хорошего состояния кожи. Важную роль в этом играют жиры. Они сказываются на упругости кожи, а также помогают сохранить молодость, пояснила Рузанна Адамян. Кроме того, нельзя забывать про питьевой режим.
«Жиры могут быть как растительного происхождения, так и животного. Если в питании их недостаточно, то можно употреблять их дополнительно. Например, хороший источник жиров — льняное масло. Оно должно быть свежим, сыродавленным. Также следует включить в рацион свежие фрукты и овощи, богатые витамины и клетчаткой, и не забывать пить достаточное количество воды, чтобы кожа была упругой, а вы — бодрыми»,
— добавила Адамян.
Что ещё полезно для кожи и как правильно подобрать уход в холодное время года — читайте в большом материале «Победы26».
Авторы:Алина Журавлёва
Источник: pobeda26.ru
