Существуют продукты, способствующие выработке гормона радости. О том, что нужно есть для поднятия настроения, рассказали в istochnik.online со ссылкой на специалистов Роспотребнадзора.
Наиболее богаты веществами, которые способствуют выработке серотонина — гормона радости, овощи и фрукты, особенно ярких окрасок. К ним относятся цитрусовые, свёкла, морковь, тыква, перец, персики и абрикосы. Поднимает настроение и употребление бананов — они содержат витамин B6 и природный алкалоид харман.
Для улучшения эмоционального состояния полезно также есть рыбу, в первую очередь жирных сортов, орехи, сыр и шоколад.
Ранее ставропольцам рассказали, как правильно питаться в пост, чтобы не навредить здоровью. В этом году он продлится с 18 марта по 4 мая.
Авторы:Евгения Перцева
Источник: pobeda26.ru
