Прежде, чем решиться на купание в ледяной воде на Крещение, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Не помещает пройти и небольшую подготовку, посоветовала ставропольцам «морж» с 25-летним стажем Эльвира Журавлёва.
Эльвира долгие годы занимается закаливанием и погружения в холодную воду её не страшат. Она дала несколько советов тем, кто впервые собирается окунуться на Крещение.
«В первую очередь перед погружением в ледяную воду я рекомендую обратиться к своему лечащему врачу и узнать, есть ли у вас противопоказания»,
— говорит Журавлёва.
Также «морж» напоминает: на момент купания у человека не должно быть симптомов простудных заболеваний, гриппа или гайморита. А чтобы подготовить организм к испытанию холодной водой, не помешает заранее начать принимать контрастный душ, выполнять обливания, ходить босиком по снегу. Это, как минимум, поможет понять: стоит ли заходить в ледяную воду в крещенскую ночь.
Как правильно окунаться, растираться полотенцем и как согреться после такого экстремального «купания» — читайте в большом материале «Победы26».
Авторы:Юлия Яковенко
Источник: pobeda26.ru
