В современном мире женщины стремятся совмещать множество ролей: они строят карьеру, заботятся о своих близких, развиваются и становятся источником вдохновения для окружающих. Однако такая активная жизнь часто приводит к стрессу и эмоциональному истощению. HR-директор Юго-Западного банка Сбербанка Мария Прохорова поделилась принципами, которые помогут обрести баланс.
Специалист советует найти смысл в работе. Когда она становится источником вдохновения, стимулом для личностного развития и источником радости, труд перестаёт быть просто обязанностью и превращается в неотъемлемую часть жизни, наполняя её смыслом и удовольствием.
«Подумайте, какие задачи вызывают у вас наибольший интерес, и найдите в них глубинный смысл. Возможно, ваша деятельность делает чью-то жизнь проще, комфортнее или лучше»,
— советует Мария Прохорова.
Многие люди считают, что выполнение нескольких задач одновременно — это единственный способ всё успеть. Однако на практике такой подход часто приводит к переутомлению и стрессу. Стоит отказаться от того, что не приносит пользы или радости. Это касается как профессиональной деятельности, так и личной жизни.
Ещё один совет — освоить цифровые инструменты.
«Цифровизация позволяет значительно экономить время. Планировщики задач, автоматические платежи, онлайн-сервисы для работы и даже голосовые помощники помогают оптимизировать повседневную рутину»,
— рекомендует Мария Прохорова.
Мария Прохорова
Также важно ввести в обиход ритуалы для себя и семьи. Это могут быть семейные приёмы пищи без использования электронных устройств, воскресные прогулки в парке или еженедельные киносеансы. Подобные традиции придают ощущение размеренности и комфорта, что особенно ценно в условиях быстрого темпа жизни.
«Карьерный рост важен, но он не должен идти в ущерб здоровью и личному времени. Важно находить баланс между работой и отдыхом»,
— высказалась Мария Прохорова.
Ещё один аспект сохранения баланса — научиться переключаться между ролями. Трудовые обязанности не должны мешать личной жизни. После завершения рабочего дня стоит уделить время на то, чтобы настроиться на отдых. Можно прогуляться, помедитировать, послушать музыку или просто посидеть в тишине. Это поможет плавно перейти от рабочего ритма к домашнему и провести вечер в спокойствии.
«Записывайте по три вещи каждый день, за которые вы благодарны — это может быть успешное завершение проекта, поддержка коллег или просто теплый семейный вечер. Такой подход помогает видеть ценность в повседневных моментах»,
— сказала специалист.
Окружение, с которым мы общаемся, оказывает значительное воздействие на наше эмоциональное состояние и желание действовать. Необходимо стремиться к работе в коллективах, где уважают и поощряют, а также создавать дома обстановку, в которой вы будете чувствовать себя хорошо.
Напомним, ранее ставропольским пенсионерам посоветовали технологии для снижения стресса.
Авторы:Вероника Николаева
Источник: pobeda26.ru
