В жару нагрузка на организм усиливается, а при занятиях спортом естественная система охлаждения организма может не справиться. У человека может возникнуть тепловой удар, проявляющийся судорогами, слабостью и тошнотой. Об этом РИАМО сообщил врач восстановительной медицины Кирилл Антонов.
Как рассказал врач, в группу риска входят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а сердечные перегрузки в некоторых случаях могут привести к летальному исходу.
Людям, которые не занимаются спортом профессионально, Антонов рекомендует понизить интенсивность или перенести тренировку на раннее утро или после 18:00. Также важно заниматься в легкой одежде из натуральных тканей, так как синтетика может перегревать тело.
Врач советует летом заниматься менее интенсивными упражнениями, чтобы снизить нагрузку на сердце
Лучше выбирать места в тени или в проветриваемом помещении, не забывать о головных уборах, солнцезащитных кремах, и частом питье воды комнатной температуры.
Врач утверждает, что стоит отдавать предпочтение статическим или низкоинтенсивным упражнениям, таким как йога. Если тренировка проходит в зале, нужно убедиться, что там хорошая вентиляция и температура не превышает 21 градус.
Антонов советует пить воду комнатной температуры небольшими глотками часто, избегая газировки, соков и алкоголя. Перед началом занятий спортом летом можно проконсультироваться с врачом.
Ранее сообщалось, что губернатор Владимир Владимиров обсудил с главой МИД подготовку к конкурсу-премии «КАРДО».
Авторы:Екатерина Александрова
Источник: pobeda26.ru
