Диетологи Роспотребнадзора назвали правила, следуя которым можно постепенно перейти на здоровое питание. Об этом рассказали в istochnik.online.
В первую очередь следует пореже употреблять жирную пищу и не переедать. Нужно постепенно сокращать количество солёного, сладкого и копчёного в своём рационе. Не являются полезными и продукты, прошедшие большую степень промышленной обработки. Предпочтение лучше отдать натуральным.
Питание должно быть разнообразным. Включайте в рацион овощи, фрукты, крупы и нежирное мясо, птицу, рыбу, орехи.
О еде вне дома стоит позаботиться заранее: или взять с собой полезный перекус, или найти подходящую точку общепита.
Ранее специалисты Роспотребнадзора порекомендовали не увлекаться диетами весной, чтобы избежать гиповитаминоза.
Авторы:Евгения Перцева
Источник: pobeda26.ru
