Первый рабочий день после продолжительных выходных нередко оказывается непростым. Лучше всего начать его с обсуждения с коллегами своих впечатлений от праздников, пишет RT, ссылаясь на эксперта рынка НТИ «Хелснет», директора Центра психологии СамГМУ Елену Мазанкину.
Со слов эксперта, разговоры о прошедших выходных создадут в коллективе дружелюбную атмосферу. Негативное же обсуждение праздничных каникул наоборот может привести к непродуктивной обстановке на работе.
«Сосредоточьтесь на позитивных моментах, которые могут вас вдохновить и сгладить резкий переход между отдыхом и работой»,
— посоветовала психолог.
После того, как коллеги поделятся своими мыслями и эмоциями, можно перейти к обсуждению рабочих вопросов и планов на ближайшее будущее. Это поможет снова погрузиться в рабочий процесс.
Елена Мазанкина также уточняет, что лучше всего начать с простых задач, которые не требуют полной концентрации. Это поможет мозгу плавно включиться в рабочий процесс и постепенно войти в трудовой ритм.
Также не стоит откладывать дела на потом. Важно постараться сразу приступать к выполнению задач, чтобы избежать их накопления.
Эксперт напомнила, что не стоит пренебрегать едой, поскольку питание влияет на уровень энергии и способность к концентрации. Многие люди после праздников начинают ограничивать себя, отказываясь от завтраков и обедов. Это приводит к дополнительному стрессу для организма.
«Также хорошо будет запланировать активный отдых после первого рабочего дня и в первые выходные после праздников. Даже короткая прогулка поможет освежить мысли и подготовить вас к новым вызовам»,
— добавила психолог.
Напомним, что недавно ставропольский психолог Кристина Масленникова дала советы о том, как поставить и грамотно начать реализовывать цель.
Авторы:Вероника Николаева
Источник: pobeda26.ru
