Чтобы избежать авитаминоза, ставропольцам следует употреблять побольше клетчатки и отказаться от фастфуда. Об этом сообщила терапевт ставропольской краевой больницы Анна Батаева.
По совету специалиста с наступлением весны стоит позаботиться о питании и витаминах.
«Недостаток D, C и кальция делают организм более уязвимыми для болезней, в частности, вирусных. Витамин D, который человек не добирает из-за нехватки солнечного света, отвечает за умственную активность, работу эндокринной системы, щитовидной железы, состояние ногтей, волос и функционирование иммунной системы»,
— рассказала терапевт.
В блюдах необходимо соблюдать высокое содержание клетчатки, поэтому ставропольцам не стоит злоупотреблять фастфудом.
Что ещё поможет оздоровиться после холодов — в материале «Победы26».
Авторы:Мария Королёва
Источник: pobeda26.ru
