Специалисты Роспотребнадзора рассказали о том, каких принципов следует придерживаться весной, чтобы избежать гиповитаминоза. Один из них — не увлекаться диетами, сообщает istochnik.online.
Сотрудники ведомства поучаствовали в проекте «Здоровое-питание.рф». Они рассказали, что гиповитаминоз — это заболевание, связанное с нехваткой каких-либо витаминов в организме. Он может проявиться в виде ухудшения как общего самочувствия, так и качества ногтей, кожи и волос.
Чтобы избежать этого, специалисты Роспотребнадзора, в первую очередь, посоветовали не усердствовать с диетами. Питание человека должно быть разнообразным и сбалансированным.
Они также указали на необходимость употребления сезонных фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой. Кроме того, в рационе должны присутствовать белки и жиры.
Ещё одним важным пунктом стал совет употреблять морсы и компоты из замороженных ягод. Также в рацион стоит добавить зелёный чай, а вот кофе и алкоголь лучше исключить.
Ранее сообщалось, как разнообразить постный рацион религиозных людей. Эксперты в сфере питания посоветовали употреблять растительный белок, чтобы не навредить организму.
Авторы:Мария Королёва
Источник: pobeda26.ru
