Дневной сон полезен для работы мозга. Как рассказала невролог Екатерина Демьяновская, он улучшает настроение, снижает стресс, ускоряет обучение и способствует консолидации памяти, пишет РИАМО.
Сон состоит из стадий и фаз. Первые, наиболее короткие этапы — дремота и поверхностный сон — замедляют пульс и дыхание, расслабляют мышцы и отключают мозг от внешних раздражителей. Ученые заметили, что сразу после этой начальной фазы мозг работает активнее — участники эксперимента после короткой сиесты быстрее и успешнее решали нестандартные задачи, чем не спавшие в течение дня.
По словам Екатерины Демьяновской, есть предположение, что привычка к дневному сну может замедлять старение мозга, но для этого недостаточно достоверных доказательств. В то же время здоровый сон и режим дня в целом снижают риск нейродегенеративных заболеваний.
Ранее сообщалось, что хороший сон и правильное питание помогут укрепить иммунитет в холода.
Авторы:Алина Журавлёва
Источник: pobeda26.ru
