Чтобы помочь организму безболезненно вернуться к рабочему режиму после праздников, стоит заранее позаботиться о режиме сна, питания и физической активности. Об этом РИАМО рассказала кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская.
По её словам, есть несколько способов, которые помогут плавно перейти в привычный режим. Один из них — смещать время отхода ко сну и подъёма в сторону рабочего графика.
Другой способ, который рекомендует Демьяновская, — это контролировать своё питание. За пару дней до возвращения к работе стоит сокращать количество потребляемой вредной пищи, стараться заменить её на более полезную.
«Третий способ — физическая активность. Даже лёгкая утренняя гимнастика или короткая прогулка способны значительно ускорить процесс перезагрузки организма после праздничного марафона»,
— отметила эксперт.
Кроме того, стоит найти время для того, чтобы расслабиться и отдохнуть. Например, Демьяновская советует принять тёплую ванну с аромамаслами, почитать книгу или потратить время на своё хобби.
Ранее сообщалось, что в Ставрополе прошёл фестиваль национальных подворий в День народного единства.
Авторы:Виктория Коцба
Источник: pobeda26.ru
