Диетолог Анастасия Лебедева из университета РОСБИОТЕХ предупредила россиян о рисках переедания сладкого на праздниках. Эксперт предостерегла от возможных последствиях чрезмерного потребления сахара, сообщает RT.
Она отметила, что избыток сладкого может привести к скачкам уровня глюкозы в крови, что особенно опасно для людей с предрасположенностью к диабету. Кроме того, это может вызвать проблемы с пищеварением, нагрузку на зубы и дёсны, а также негативно сказаться на обмене веществ и весе.
Эксперт рекомендует соблюдать умеренность, сочетать сладости с белками и клетчаткой и постепенно возвращаться к обычному питанию после праздников.
«Включаем сладкое в рацион небольшими порциями, сочетаем его с белками, жирами и клетчаткой, чтобы замедлить усвоение сахара, и не забывать о воде»,
— перечислила Анастасия Лебедева.
Ранее «Победа26» публиковала материал о безопасном и полезном наполнении праздничного стола. Такое меню не навредит пищеварению.
Авторы:Мария Королёва
Источник: pobeda26.ru
